続・筋肉痛

今朝は40分JOGのみ。流しはなし。

本来であれば土曜日にスピード練習をして、
日、月はゆっくり走って火曜日にまたスピード練習でしたが、
一日ズレたので明日はまたスピード練習を予定しています。

日曜日の筋肉痛はまだ癒えません。
なので場合によってもう1日JOGのみにするかも知れません。

筋肉痛ですが、太ももの裏、お尻、背中と体の裏側です。
背中は肩甲骨辺りを意識した補強の影響だと思いますが、
鍛えなくてはいけない部分が浮き彫りになって良かったです。

それにしても寒いですよね
風邪をひかない様に、怪我をしない様に気を付けましょう！