今日から1回目の45日サイクルがスタート
今朝は予定通りにペース走。10km。1km4分ペース。
雨が降っていたので、最初2，3kmは体を温めて、
そこから4分ペースで走る感覚で走りました。
ペースは以下の通りです。
4’34”
4’21”
4’10”
4’00”
3’59”
3’56”
3’56”
3’54”
3’50”
3’49”（40’29”）
本来であれば昨日がスピード練習で今日がペース走の流れで、
今朝はこのペースを楽に走る事が目的でした。
なので練習の趣旨がズレてしまいましたが、
若干足首に違和感があるのでこれ位の練習で丁度良かったです。
足首の違和感は古傷です
寒かったり雨が降っていたり、気圧が低い時などに起こります。
なので怪我ではないです・・・と思っています（笑）
流しは集中して1本で終了させ、上半身の補強をして終了。
ちょっと出鼻を挫かれた感もしますが、
今日から気を引き締めて練習していきます
今朝は予定通りにペース走。10km。1km4分ペース。
雨が降っていたので、最初2，3kmは体を温めて、
そこから4分ペースで走る感覚で走りました。
ペースは以下の通りです。
4’34”
4’21”
4’10”
4’00”
3’59”
3’56”
3’56”
3’54”
3’50”
3’49”（40’29”）
本来であれば昨日がスピード練習で今日がペース走の流れで、
今朝はこのペースを楽に走る事が目的でした。
なので練習の趣旨がズレてしまいましたが、
若干足首に違和感があるのでこれ位の練習で丁度良かったです。
足首の違和感は古傷です
寒かったり雨が降っていたり、気圧が低い時などに起こります。
なので怪我ではないです・・・と思っています（笑）
流しは集中して1本で終了させ、上半身の補強をして終了。
ちょっと出鼻を挫かれた感もしますが、
今日から気を引き締めて練習していきます