【23日】
・15kmを58’13”＋5kmjog（24’11”）
・WS×5
【24日】
・昨日と同じ距離をjog（1°36’47”）
【25日】
・15kmペース＋5kmjog（61’49”＋24’38”）
・坂ダッシュ×3
23日と25日は同じメニュー。
さすがに3日連続で20km走はキツいですね。
でもまだ足りない。全然足りない。
三浦半島駅伝は1区。
最低限の仕事ではなく、今出来る最高の仕事をしたい。
と、ちょっとクサい事を言いたくなるクリスマス（笑）
Android携帯からの投稿
・15kmを58’13”＋5kmjog（24’11”）
・WS×5
【24日】
・昨日と同じ距離をjog（1°36’47”）
【25日】
・15kmペース＋5kmjog（61’49”＋24’38”）
・坂ダッシュ×3
23日と25日は同じメニュー。
さすがに3日連続で20km走はキツいですね。
でもまだ足りない。全然足りない。
三浦半島駅伝は1区。
最低限の仕事ではなく、今出来る最高の仕事をしたい。
と、ちょっとクサい事を言いたくなるクリスマス（笑）
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