21日（金）～昨日まで福岡に帰省していました。
新聞、ニュース等全く見ておらず、浦島太郎状態
食わされ、飲まされ、食わされ、飲まされで、
体重計に乗るのが恐ろしい状況。
週末に向けて調子を上げる云々ではなく、
まずは減量って感じですｗ
二日酔い状態での練習なので、練習らしい練習は出来ていません
最低限繋ぎとめた感じですね。
22日（土） 60分JOG
流し4本
23日（日） 500m×5（1’32”～1’35”） r=200m（55秒）
40分JOG
24日（月） 完休
25日（火） 12kmペース走
入りの1km 4’30”。それ以降は3’55”ペース
流し×2
今日は体が重すぎてビビリました
自業自得なので、29日までには何とかします！
娘の写真はアホみたいに撮りましたが、
それ以外の写真はあまり撮りませんでした。
嫁さんの実家が福岡国際マラソンのコースが近くなので、
香椎の折り返し付近を少し走りました。
23日（日）の500mは大濠公園です。
距離標識あり、練習するにはとても良い公園だと思いました。
そういえば23日は福岡シティマラソンが行わた様です。
今度帰省する時にタイミングがあえば、
福岡の大会に出場したいと思います！
みなさんのブログは、これから目を通させて頂きます！
ではでは。