今朝の練習。
[400m＋300m＋200m]×2（r=次の距離walk，R=7分）
タイム設定→ドラクエⅣ戦術『ガンガン行こうぜ！
』 （笑）
【1セット】
400m：61”38（300m walk 2’58”）
300m：46”85（200m walk 2’02”）
200m：30”35
7分walk
【2セット目】
400m：62”29（300m walk 3’00”）
300m：47”33（200m walk 1’59”）
200m：30”45
200m walk
【おまけ2000m（3’20”ペース）】
6’39”87（3’24”78－3’15”09）
キツかった
土グラウンドなのでスパイクは履けないし足元は滑る。
この足元が踏ん張れない中でこれだけ走れれば悪くない
おまけの2000mは本当にキツかった。ホントにキツかった。
でもこういうキツいの好きなんですよね。強くなった気がするので
でも3’10”で2000mはいける様になりたいですね！
5000mの後半の粘りに繋がると思うので。
引き続き好調を維持しています
フェスティバルで今季最高のパフォーマンスを発揮したいです