小机フィールドで練習してきました
メニューは
【300m×3×2セット】の予定でした。
300mは44秒台の設定。
r=3′R=10′でスタート。
1セット目。
43″36
44″66
44″46
今日の練習は100m15秒ペースを叩き込むのが目的なので、これでOK(^^)v
10分歩いて2セット目。
44″43″
51″00
足がツリそうになる
たぶんスパイクのまま歩いたからかな？
中途半端で終わるのも癪なので、
もう10分休んで200m×4 r=200m歩き。
1本目は様子を見て、3本がメイン。
31″94
27″64
27″89
27″88
燃え尽きた
気持ち悪いっす
でも充実感があって気持ちイイヽ(^o^)丿
今日は美味しいお酒が飲めそうです
Android携帯からの投稿
メニューは
【300m×3×2セット】の予定でした。
300mは44秒台の設定。
r=3′R=10′でスタート。
1セット目。
43″36
44″66
44″46
今日の練習は100m15秒ペースを叩き込むのが目的なので、これでOK(^^)v
10分歩いて2セット目。
44″43″
51″00
足がツリそうになる
たぶんスパイクのまま歩いたからかな？
中途半端で終わるのも癪なので、
もう10分休んで200m×4 r=200m歩き。
1本目は様子を見て、3本がメイン。
31″94
27″64
27″89
27″88
燃え尽きた
気持ち悪いっすでも充実感があって気持ちイイヽ(^o^)丿
今日は美味しいお酒が飲めそうです
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