好感触！

今朝は昨日と同じ13kmJOG＋1km。1kmのロング流し（そんな感覚って事です）。

13km走り、そのままの流れで1kmを走りました。

コースは昨日同様の高低差のあるクロカンコースです。

以下LAPタイム。

5’01”

4’41”

4’34”

4’27”

4’25”

4’22”

4’18”

4’15”

4’11”

4’10”

4’09”

4’07”

4’06”

3’13”

昨日も今日もおおよそ60分を目安に走っていますが、

今日の方がかなり楽でしたね。

実際涼しかったですし、このペースなら走りやすいのもあります。

最後の1ｋｍもかなり好感触

今朝の様に追い込む事なく、好感触で終える事も大事かも知れません。

来週いっぱい、じっくりと体を作るようなJOGをしようと考えています。