ボクに足りないもの『ガマン』
苦しくなってきた時の｢粘り｣が足りない。
今日は変化走8km。以前は1km毎にペースの上げ下げをしていましたが、今日は2km毎にしました。
[4'20"→3'30"→4'10"→3'25"]
クロカンコースなので、まずはこれ位から。
【結果】
4'18"→4'14"→3'25"→3'23"→
3'58"→3'54"→3'24"→3'19"
かなり楽にこなせました。
これだとガマン練とは言わないかな？
次は速く走る所は3kmにして走ろうと思います。
チキン期間(鶏肉食って、スピード練を抑えて長い距離を走る期間)の成果が出てきましたし、スピードも落ちていない。
東海大記録会の失敗以降、しっかりと練習が積めています。
鎌倉市選手権では笑顔でゴールするぜ！
苦しくなってきた時の｢粘り｣が足りない。
今日は変化走8km。以前は1km毎にペースの上げ下げをしていましたが、今日は2km毎にしました。
[4'20"→3'30"→4'10"→3'25"]
クロカンコースなので、まずはこれ位から。
【結果】
4'18"→4'14"→3'25"→3'23"→
3'58"→3'54"→3'24"→3'19"
かなり楽にこなせました。
これだとガマン練とは言わないかな？
次は速く走る所は3kmにして走ろうと思います。
チキン期間(鶏肉食って、スピード練を抑えて長い距離を走る期間)の成果が出てきましたし、スピードも落ちていない。
東海大記録会の失敗以降、しっかりと練習が積めています。
鎌倉市選手権では笑顔でゴールするぜ！