昨日は月曜日の16ｋｍペース走の疲れがあり、軽いJOGと流しのみ。
今朝も「まだダルいな～」と思い、10ｋｍJOGを行いました。
㌔5分ペースで50分と思ってましたが、
1ｋｍ通過で4分30秒。ｳﾑ～(￣ー￣)
結局そのまま10ｋｍ走って40分22秒。
そのままの流れで600ｍ（ロード）を1本走って1分41秒。
何かキレキレ～。
JOGの時から蹴った勢いがそのまま前に進む様な感覚。
膝からしたも良く伸びてた様な気がします。
今月は久しぶりに月間300kmを確保できそうですし、
これくらい走れれば体重の増加も防げて動きが良くなるのかも知れません。
後2週間ちょっと、気合入れて練習していきます