皆さま、三連休はいかがお過ごしですか？
ボクは楽しんでます。
油壺マリンパークへ行ったり、昼から酒飲んだり、酒飲んだり、酒飲んだり…(笑)
練習もしています。
土曜日は600m＋400m＋300m＋200mを2セット。
r=200m、200m、100mjog R=7分
【設定】
①1’48”→70”→51”→32”
②1’45”→68”→48”→31”
【結果】
①1’48”32→69”55→47”98→31”21
②1’45”70→68”43→47”98→30"81
とりあえず1セット目よりも2セット目を速く。
1セット目は余裕を持って・・・のはずが300ｍからキツいorz
何とか設定通り走り、30分JOGをして終了。
日曜日は16km走。
最初はゆっくり、途中から気持ち良く走って69’23”。
暑い時にしっかり走って、秋に繋げていきたいですね。
今朝は10kmjogと流し。
週末の詳細は明日のブログで。
残りの休日、楽しみましょう！