今朝は踏ん張って400m×7本（r=400m） 67～68秒設定
いつも通り200mの土グラウンドです。
先に結果を言うと、かなり疲れていたので明日にすれば良かったかもです。
タイムは以下の通り。
68”98
68”58
67”20
67”65
67”35
68”26
65”42
アウト～！
遅っせー。ダッセー。
うーごーかーねーorz
つなぎは400m120秒もとったのにこれは酷いですね。
明日、明後日は疲労を抜く事にして、
明後日のポイント練習でリベンジしたいと思います！
終わった後にダウン流し？たる物を行ってみました。
先日の東海大記録会で走り終わった後、
村澤選手と早川選手が軽く流しを行っているのを見たので真似です。
Mくんに聞いたところ、「乳酸を抜いているんですよ」と言っていました。
200m×5本で40秒－39秒－38秒－37秒－36秒（r=200JOG）
こんなもんでイイのかな？よく分からん。
でもだんだん体が動いていくので、結構面白いですよ～この流し♪
最近娘がよく寝てくれるので、走れる時間が確保出来る様になってきました。
8月に目標にしている大会がありますが、
秋以降を見据えてしっかりと走りたいと思っています！