今更ですが、記録会を振り返りたいと思います。
まずは詳細。
何故か１０人の第３組でしたが、２人DNSで８人となり、
無事に１人１レーンでのスタートとなりました。ちなみにボクは６レーン。
スタートしてから外の２人を見ながら１００mを通過。
どれくらいのペースで入って良いのか分からず、かなりゆったりと入りました。
１００mを通過すると、ボクの前に５人。ボクは６番手ですね。
２００mの通過前に１人抜いて５番手。
どなたかが「２８、２９・・・」とおっしゃっていたので、ボクは２９秒台で通過。
これくらいのペースでしたが、かなり速く感じました。
直線に入ってきて、１人抜いて４番手。
（ここで抜いたと思いますが、実際は２００m地点で２人抜いているかもしれません。）
で、先頭の４００m通過が５８、５９辺りでした。
ボクは６０秒過ぎて通過。
先頭との差は、２００m通過からは開いていないと思います。
その位置をキープして、５００ｍを通過。
この段階では、前を追撃出来る余力はあったと思いました。
１人抜いて３番手に上がり、ラスト２００mここから！！って時には足が動かない。
ここでもどなたかがタイムを読んでくださっていました。
先頭は１’３０～３１”、ボクは１’３２”で通過しています。
結果としてここから順位は変わらずに３着。
タイムは２’０５”１４（これでも自己ベストなんです・・・）
おおよそのLAPは以下の通り。
２９”→６０”（３１”）→１’３２”（３２”）→２’０５”（３３”）
見事なビルドダウン・・・。
特にラスト２００mは切り替えるどころか、大撃沈でした。
ここからは反省。
ラスト３００mの地点で「まだいける！」と思えましたが、
実際は体がついてこない。これは『練習不足』と『スプリント力不足』ですね。
スタートから２００ｍまでで先頭と差が開いてしまったのは、
やはりスピードがないのだと思います。
レース後にkenkenさんとNGししょうさんと８００mの後半の組を見ていましたが、
１５００mや５０００mの方の走り方ではなくフォームが大きい。
単純なスピードの違いを感じましたし、これからの強化ポイントだと思いました。
最終組にはマスターズアジア記録保持者のⅠ選手が走られていました。
Ⅰ選手の所属先のＨＰに、中距離の練習メニューがアップされています。
これは非常にありがたい！これを参考にして練習も考えていきます。
４００ｍ５５秒を切れる様な練習も取り入れていきたいと思います。
たぶん今は５６秒台と言ったところではないでしょうか。
機会があれば、記録会で４００ｍにもチャレンジしてみます！
長々と書きましたが、
しばらくは８００ｍをがんばろうって事です（笑）
それと、記録会で２００ｍと６００ｍで通過タイムを読んでくださった方、
本当にありがとうございました！
これってＮＧししょうさんですか？？