今朝はレペ。
500m＋400m＋300mでrestは次に走る距離を歩く。
本当はもう少し休憩の時間を取りたいですが、
時間がないのでレペとインターバルの中間くらいの練習になりました。
結果は以下の通り。カッコはresｔです。
500m：1’24”46 （3’43”）
400m： 64”55 （2’36”）
300m： 47”76 （1’39”）
200m： 30”54 （50”）
100m： 全力
200mと100mを追加しました。
500mは流しの様な感覚で。
400mと300mは800mの中間走をイメージ。
物足りなかったので200mと100mを追加。
上はロンT、下はジャージ着用、
200m土トラックを考えればまずまずではないでしょうか。
ただ競技場で練習してトラック用の走りに変えないと、目標達成は難しいでしょう。
今日の400mや300mの様にイメージはしても、
それを具現化しないと意味がないので、ぼちぼちトラックで練習したいですね～。
話しは変わり、今日で娘が生まれて１ヵ月が経ちました。
ここ3日間練習出来た事を考えれば、リズムが作れてきたのかも知れません。
娘と嫁さん共に自分も成長しているのかな？
娘と嫁さんに感謝！