30分。
この中でどれだけの練習が出来るのか。
【今朝の練習】
・2ｋｍウォーミングアップJOG（約10分）
・簡易ストレッチ、流し3本（約7分）
・300ｍ×3（ｒ=300m walk3分）
46”48 （2’59”） 46”81 （2’58”） 46”49 （TOTAL 8分18秒）
・ダウンJOG（約5分）
これで30分。
時間ベースで練習のパターンを考えて見ようと思っています。
30分バージョン、45分バージョン。それぞれ3通りの練習メニューを考える。
それ以上の時間が取れる時は、ロングJOGやペース走でスタミナ養成。
練習の出来る日、出来ない日はありますが、
その中でも最低限の『流れ』は作りたい。
それにしても今日も結構走れてたな～。
200mグラウンドでこれだけ走れれば合格点かな？
今は走れるだけで満足ですv(^-^)v