実家近くの競技場に行ってきました。
なんと！
100mﾊｰﾄﾞﾙの城◯選手が！！
ものスゴく可愛かったです。
陸上の選手というより、モデルさんみたいでしたね。
さてさて自分自身の練習はと言うと、出産の立ち会い、一昨日、昨日の練習で疲労困憊(+_+)
W-up、WS×5をしても体が動かず、
3kmの快調走(4'02"→3'47"→3'19")を入れてみましたが、どんどん疲れていく始末…。
今日はスパイクとトラックへの足慣らしが目的だったので、
①200m×3を2セット
②600m＋300m＋200m
をとりあえず行いました。
①はつなぎ200m歩きで、セット間は600m歩き。
タイム設定は32",30",28"で、ほぼ設定通り走れてました。
①と②のつなぎは600m歩き。
②の600mはリラックスして走りたかったので1'35"8。実際余裕はなかったです(笑)
300m歩いて300mを45"3
200m歩いて200m28"3
トラック初日にしてはまずまずかな？
午後は産院に行き、帰ってきてから30分jog。
充実した一日となりました～。
なんと！
100mﾊｰﾄﾞﾙの城◯選手が！！
ものスゴく可愛かったです。
陸上の選手というより、モデルさんみたいでしたね。
さてさて自分自身の練習はと言うと、出産の立ち会い、一昨日、昨日の練習で疲労困憊(+_+)
W-up、WS×5をしても体が動かず、
3kmの快調走(4'02"→3'47"→3'19")を入れてみましたが、どんどん疲れていく始末…。
今日はスパイクとトラックへの足慣らしが目的だったので、
①200m×3を2セット
②600m＋300m＋200m
をとりあえず行いました。
①はつなぎ200m歩きで、セット間は600m歩き。
タイム設定は32",30",28"で、ほぼ設定通り走れてました。
①と②のつなぎは600m歩き。
②の600mはリラックスして走りたかったので1'35"8。実際余裕はなかったです(笑)
300m歩いて300mを45"3
200m歩いて200m28"3
トラック初日にしてはまずまずかな？
午後は産院に行き、帰ってきてから30分jog。
充実した一日となりました～。