トラック練習♪

今日はアメブロランナーのkenkenさんと一緒に、トラック練習を行いました。


メニューは【1200＋800＋600＋400＋200】
つなぎは次に走る距離を歩いてつなぎました。

[詳細]
・1200m[設定ﾀｲﾑ:3分35秒±2秒]
ﾀｲﾑは3'34"8(70,73,71)

・800m[設定ﾀｲﾑ:2分20秒±2秒]
ﾀｲﾑは2'15"4(66,69)

・600m[設定ﾀｲﾑ:1分42秒±2秒]
ﾀｲﾑは1'38"4(64,34)

・400m[設定ﾀｲﾑ:66秒±2秒]ﾀｲﾑは64"4

・200m[全力]ﾀｲﾑは61"1

600→400がキツくて、600m歩いてつなぎました。

全体的に突っ込み過ぎで、ペースを乱してしまいました(泣)
kenkenさん、すみませんでした。

ラストの200は足がツりましたw

久しぶりにスピード練習をしましたが、ここまで走れると思っていなかったですね。


良い練習が出来て、帰りにカレー食いまくって、充実した休日になりました♪


kenkenさん、ありがとうございました！