いつもの時間

今日は平日と変わらない時間に練習。

やっぱり朝がイイです。昨日は地獄でしたからね(>_<)


今朝は60分JOG。
45分までは4分20～30秒ペース、そこから3kmペースアップ。
4分00秒→3分45秒→3分22秒→5分ほどゆっくりJOG。

最後にスタートダッシュ×5本で終了。
スタートの練習も大切だと思い、取り入れてみました♪



昨日の炎天下の中での練習はダメージが大きく、かなり体が重たかったです。


三連休もラストスパート！
ゆっくり休もうっと。