先月号と今月号の陸マガに掲載されている
「5000m15分20秒を可能にする川嶋伸次の長距離塾」も、
6月12日に1サイクルが終わります。
若干練習メニューを変更しましたが、
ポイント練習1回に対して、つなぎの練習（JOG）が2回。
1ヵ月半続ける事でこのサイクルにも慣れてきました。
今までは疲労が抜けてからポイント練習といった流れでしたが、
疲労を抜く事を目的としたペース走であったり、
ポイント練習の為に刺激の位置づけの練習を行ったりと、
自分なりに工夫する事も出来ていると思います。
先日の記録会は満足する結果ではなかったですが、
自己ベストを更新した事を考えれば、成果はあるのではないかと感じています。
湘南陸上が終わると、次は鎌倉市選手権です。
開催日から逆算すると、鎌倉市選手権まで52日になります。
川嶋さんメニュー2サイクル目に突入です。
1サイクル目での反省点を生かしつつ、更にパワーアップしたいです。
次の事よりも、まずは目の前のレースに集中。
明日と月曜日にポイント練習を予定していますが、
きっちり走って、自信を持ってレースに挑みたいです。
【今朝の練習】
・6ｋｍJOG（4分～3分45秒ペース）
・200mWS×3（34，33，31）
・5kmダウンJOG