昨日で仕事が落ち着き、テンション高めで帰宅。
今日からしっかり練習しようと思います。
今朝はクロカンコースを使ってのインターバル。
1000m×5本。3分15秒でつなぎは3分ジョグ。
前回は3分5秒，3分11秒，3分10秒で3本しか出来なかったので、
確実に本数をこなす事を考えて走りました。
3分13秒，3分12秒，3分10秒，3分12秒，3分14秒
今回は設定通りメニューを消化できました。
平坦なコースではないので、まずまずだと思います。
5本目は新聞配達のバイクと接触しそうになり、少しペースダウン。
今回はリフレクターを付けていなかったボクのミスです。
まだまだ朝は暗いので、気をつけます。
今日の感想としては、つなぎを3分とると休み過ぎな気がしました。
余裕を持って練習出来たという事なので、それはそれで良い事ですが、もう一歩踏み込んだ練習が必要な気がしています。
次はつなぎのジョグを2分にしてみます。
つなぎを短くする⇒1000mの設定タイムを上げる
このサイクルで、体を作っていきます。
春先には5000m15分台出したいです！