やっと練習出来た！
今日は3分50～55秒のペースで90分走。
流し×5にダウンジョグ。
天気は良いし、朝陽は綺麗だし、富士山は雄大だし。
最高に気持ちイイ～！
こういう時は、昼から飲んじゃおうっと♪
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１２月６日（日）
【午前練習】
・90分ペース走（3分50～55秒）
・WS×5
・ダウンジョグ（長めに）
【午後練習】
4分ペースで10km
今日の走行距離： ３８ｋｍ
週間の走行距離： ８９ｋｍ
月間の走行距離： ８１ｋｍ
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