『リズム強化』
調子が悪いなりに粘れる時、うまく言えませんがリズムがイイ気がするんです。
ボクは良いリズムで走れていないと思います。
何とか自分のリズムを掴む？様に、この一週間はその事を意識して練習してみます(具体的な取り組みはわかりません(汗))
とりあえず、今朝はクロカンコースで短い距離のB-up(リズム重視)。
①4分24秒
②4分04秒
③3分46秒
④3分26秒
⑤3分22秒
⑥3分19秒
終了後は200m坂ダッシュ×5本
後半はB-upにならなかったですね(笑)
で、問題のリズムも？？？って感じです。
焦らず、ボチボチやっていきますよ！
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１１月７日（土）
【menu】
・B-up 6km
・200m×5
今日の走行距離： １０ｋｍ
週間の走行距離： ６５ｋｍ
月間の走行距離： ８１ｋｍ
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