光TVになり、『J SPORTS』というチャンネルを良く観ます。
サッカー、ラグビー、プロ野球、モータースポーツなどなど。
その中で最近ハマっているのが
『ツール・ド・フランス （wiki参照）』です。
毎年7月に行われている様なので、
今は生放送ではありません。
用語は全く分かりません。
ルールも全く分かりません。
放送時間も物凄く長いです。
でも、面白いですよ。これ。
ドーピング問題とか色々あったみたいですが、
全長3000km以上の距離を21日間で走る間、
沿道にはずっと観客がいるんです。
それだけでもヨーロッパでの人気の高さが伺えます。
日本でいうと箱根駅伝が近いのでしょうか？
２日間、沿道の声援がすごいですからね。
あれが21日間続いている感じだと思います。
今のウチにルールを覚えて、
来年は生放送で観たいと思っています。
さて今日の練習ですが、
月末の疲労に負けて寝坊(ノ◇≦。)
時間はアップ、ダウンを含めて20分。
超ショートビルドアップ（クロカンコース）を決行しました！
１周目 3分40秒
２週目 3分31秒
３周目 3分15秒
簡単な体操だけをして、すぐにスタート。
走り終わった後、すぐに筋トレ。
残りの時間でダウンジョグと体操、ストレッチ。
物足りな～い！！
明日はガッツリ走ろうと思います。
しばらくは筋力強化の為、クロカンコースをメインに練習します。
それと、10～15kmのペース走やビルドアップを行う時のラスト2周を、『3分15秒』でイケる様にしたいですね。5000mの後半2000mのイメージを持って、練習に取り組んで行こうと思います。
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１０月２８日（水）
【menu】
・クロカンコース4周
今日の走行距離： ４ｋｍ
週間の走行距離： １８ｋｍ
月間の走行距離： ３０１ｋｍ
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