仕事の疲れが抜けず、気分走の前にもう少し寝たい気分でした。こういった時は結構起きれない…。
やっぱり少し寝坊(TωT)
しかし、今日はやる気まんまん！！
時間は45分ほどしかないので、10～12kmの予定を変更して、クロカンコース8周（8km)の気分走を行いました！
1周目 4分52秒（ウォーミングアップ）
2周目 4分13秒
3周目 3分47秒
4周目 3分40秒
5周目 3分35秒
6周目 3分34秒
7周目 3分33秒
8周目 3分35秒
9周目 3分33秒
気持ちよくビルドアップの予定でしたが、
後半は物の見事にペース走(^▽^;)
時間があれば、1周5分ペースで走った後に、
『ラスト1周！！』みたいな感じで上がりたかったですが、
それを行うとダウンの時間が取れないので断念。
故障だけはしたくないですからね。
アップなし、早朝を考えれば、
イイ感じではないでしょうか？？
明日は久しぶりにロング走でも行おうかなって思ってます！
今日は気持ちよく仕事するぞ～！！
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１０月１６日（金）
【menu】
・クロカンコース９周
今日の走行距離： １０ｋｍ
週間の走行距離： ４８ｋｍ
月間の走行距離： １８３ｋｍ
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