今月ラストの練習。
昨日休みにしたので、気合入れて400ｍ×12本
5000ｍの練習って感じですよね（笑）
今日のインターバルのタイム設定は
400ｍ【76秒以内】 つなぎ200ｍ【70秒以内】
タイムは以下の通りです（心の叫びを入れてみます）
１本目 ７０秒（もうバカか！絶対もたないよ…）
つなぎ ５９秒（何考えてるんだよ！休め！休め！）
２本目 ７４秒（もう少し抑えよう！）
つなぎ ５６秒（だ～か～ら～、休めって！）
３本目 ７３秒（お、お前…速いって！抑えろよ！）
つなぎ ５５秒（どこに向かってるんだ？）
４本目 ７２秒（もうダメだ。本当にバカだ(Ｔ▽Ｔ;)）
つなぎ ５８秒（お前の目標15分台だよな？？）
５本目 ７２秒（ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉもうお好きな様にどうぞ！）
つなぎ ５６秒（あぁ…終わったな。足オモッ！）
６本目 ７２秒（い、イケた～！半分イケた！！）
つなぎ ５８秒（こりゃあかん。次からが戦いだ）
７本目 ７４秒（良く頑張ったよ。10本で止めよう…）
つなぎ ５９秒（妥協するな！がんばれ！！）
８本目 ７５秒（無理。もう無理！朝の5時台だもん）
つなぎ ７７秒「ポキッ」て音と共に、心が折れました
９本目 ７７秒（本数。本数だけはこなそう…）
つなぎ ６９秒（何も考えられん。キツい。）
１０本目 ７６秒（がんばれ俺！！）
つなぎ ６５秒（少し戻ってきた！）
１１本目 ７６秒（いいよ！いいよ!フォーム崩すな！！）
つなぎ ６５秒（ラスト1本。ラスト1本。ラスト1本）
１２本目 ７４秒（お、終わった～！！）
パタリと走れなくなる瞬間。
ポキッと心が折れる瞬間。
キツかった。本当にキツかった。
でも少し強くなれたかも。
16分切りたい！！
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９月３０日（水）
【menu】
・2ｋｍ W-up
・50mダッシュか×5
・400m×12
・10分 ダウンジョグ
今日の走行距離： １１ｋｍ
週間の走行距離： ２１ｋｍ
月間の走行距離： ３２６ｋｍ
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