今日は携帯からなので、簡単に更新。
今朝はクロカンコース変化走。
1kmを4分30秒→3分20秒で10km走るメニュー。
結果は以下の通り。
4分22秒(-8秒)
3分19秒(-1秒)
4分31秒(+1秒)
3分16秒(-4秒)
4分23秒(-7秒)
3分14秒(-6秒)
4分25秒(-5秒)
3分14秒(-6秒)
4分25秒(-5秒)
3分14秒(-6秒)
良い練習が出来ました！
テンション上がってます(笑)
これから福岡に食い倒れてきます♪
ではでは。
今朝はクロカンコース変化走。
1kmを4分30秒→3分20秒で10km走るメニュー。
結果は以下の通り。
4分22秒(-8秒)
3分19秒(-1秒)
4分31秒(+1秒)
3分16秒(-4秒)
4分23秒(-7秒)
3分14秒(-6秒)
4分25秒(-5秒)
3分14秒(-6秒)
4分25秒(-5秒)
3分14秒(-6秒)
良い練習が出来ました！
テンション上がってます(笑)
これから福岡に食い倒れてきます♪
ではでは。