今日はクロカンコースでペース走。
このコースは、1周１ｋｍ＋50m。
50m10秒だと、1km3分20秒なので
「1周：－10秒」くらいで1km毎のタイムくらいでしょうか？
1周目 4分01秒 （1km 3分51秒）
2周目 3分57秒 （1km 3分47秒）
3周目 3分55秒 （1km 3分45秒）
4周目 3分53秒 （1km 3分43秒）
5周目 3分47秒 （1km 3分37秒）
total 19分33秒（5km 18分43秒）
あと+3kmいける様になりたいですね。
このコースで1周3分55秒くらい（1km3分45秒）で10～12周いける様になれば、10km35分が見えてくる気がします。
朝からハァハァ言って走っていますが、
目標にする大会がまだ見つかっていません。
目標とする大会があれば、「プラスあと1周！」
みたいにイケますが、目標がないと
「はい、終了～(-。－；)」
となってしまいます。
すぐ妥協するクセがありますから(^▽^;)
何か大会に出たいな～。
大会走りたいヽ(`Д´)ノ
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６月１６日（火）
【menu】
・クロカンコース×５ ペース走
今日の走行距離： ７．７ｋｍ
週間の走行距離： １３．７ｋｍ
月間の走行距離：１２４．７ｋｍ
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