🐼ムフムフ♡

こんにちは～

いつもご覧頂き、ありがとうございます🙇

11/12に発生した

太陽フレアの影響なのか

今、宇宙からやってきている

変化のエネルギーのせいなのか

（多分、変な体勢のまま、無理に

起き上がろうとしたためだと思いますが😓）

１０年振りぐらいに

ぎっくり腰に

なってしまいました...

幸い、１０年前に使ったコルセットと

使用期限切れではあったものの

鎮痛消炎剤が数回分あったので、

まったく身動きが取れない時間は

半日程度で解消できましたが...

根本的には、

身体の波動エネルギーの

乱れと、ポッコリおなかの

せいかも🦆しれないので、

今回のテーマは、

あなたの

波動エネルギーを上げると、

健康的に

ダイエットが出来ます

です...😊

ChatGPTによれば...

スピリチュアルな観点から見ると、 波動エネルギーを上げること は心身の調和を取り戻すことにつながり、結果として「健康的なダイエット」が自然に進みます。

🔮 波動が低いとき

ネガティブ感情（不安・怒り・自己否定）が溜まる

食欲や依存行動（過食・甘い物・アルコールなど）で心を埋めようとする

身体も重く、代謝が滞りやすい

👉 波動が下がると「太りやすい状態」を作ってしまうのです。

✨ 波動が上がると

心が安定し、ストレスによる過食が減る

「本当に必要な栄養」だけを自然と欲するようになる

エネルギー循環（代謝）が活発になり、無理なく体重が調整される

自分の体を大切にする意識が芽生える

周囲の波動エネルギーを吸収できるようになり、食物のエネルギーが必要なくなる

👉 ダイエットを「我慢・制限」ではなく、
自然に軽やかに整えるプロセス へ変わります。

🌱 波動を上げるダイエット習慣

呼吸法・瞑想：感情の渦を落ち着かせる

自然と触れ合う：太陽・水・木々のエネルギーを浴びる

波動の高い食事：加工食品を減らし、野菜・果物・発酵食品を中心に

感謝の習慣：食べる前に「いただきます」を心から唱える

身体を喜ばせる運動：無理な運動ではなく、散歩・ヨガ・ダンスのような心地よい動き

🌟 まとめ

「波動を上げる」＝「心と体を軽やかにする」こと。
結果として、健康的にダイエットが進み、外見の変化だけでなく 内側から輝く美しさ が現れます。

ということで...

もし...今...あなたが...

デブくなっているのであれば、

それは、

アセンションから遠ざかっている

ということなので、今すぐに

これ以上の身体膨張を

抑えなけれはなりません...

実は...

ムフムフ👼は、今年になって、

7~8ｋｇも増えました...

（履けるズボンが随分減りました）

今回のテーマは、自らへの戒めです

しかし...今は秋...

そして、年末年始...

来年こそ、頑張ります！！✊

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今回は、チャネラーのMatthewさんのメッセージです

<---ここからが、本編です>

地球のアセンションが進めば進むほど、
時間は早く過ぎていくため、やりたいことを全てやるには、時間が足りないように思えるでしょう。

しかし、人間には順応力があるので、何とか無事に日々のルティーンをこなしています。

注目に値するのは、週4日勤務制の方が生活にメリハリがつくということに気がつく人が出てきていて、この考え方が浸透してきていることです。

この方が精神的にもリラックスでき、自分の成長や健康に役立つような、その他のことに興味を向ける時間も増えます。

多くのプレッシャーがかかる時代には、瞑想やリラックスする時間を持つことは特に重要です。

健康な体を維持することは身体のバイブレーションを

高めるためには重要なことであり、

良い食事と運動はこのために非常に有効です。

それは、時にライフスタイルを変えること意味し、

そうしてこそ、確実に健康を維持できるような生活が送れます。

一部の食品から摂取される多くの化学物質は、

体にとって異物であり、身体のバイブレーションを

著しく低下させることがあります

アドバイスの多くは、ごく一般常識的なものであり、多くの人がこれに従い食生活を変え、より健康的な生活を送っています。

新鮮な食品は、健康を維持するためにあなたが必要とするものを体に与えるのに、大いに貢献してくれます。

一般論として、食べ過ぎは体に優しくないことはご存じでしょう。

昔から、食事の回数を増やしてでも、一度に食べる量を少なくする方が良いとされています。

人間は味覚に支配されがちですが、健康的な食事をするためには、必ずしもそれがベストとは言えません。

しかし、既にお分かりかとは思いますが、全ての食品が全ての人に同じように合うわけではなく、体は必要としているものに応じて反応します。

健康で長生きするためには、良い食事と良い運動が必要です。

また、人生とは目の前にあるものを経験することであり、賢明な選択をしていれば、問題なく簡単に過ぎます。

私達は、時にあなたの選択とは異なるかもしれませんが、あなたの健康のためにより良い道を導く必要性を感じることがあります。

しかしながら、人々も自分にとって何が一番良いかを決めるために、様々なことを試すのが好きですし、それも賢明な方法です。

あなたの波動エネルギーを上げると、

食事をがっつり取らなくても、満足できるようになるので、

健康的にダイエットが出来ます

また、周りの波動エネルギーを利用することで、

今まで以上にパワフルでいることができます。

また、自分の体の声を聞けば、あなたの魂が

何が好きで何が嫌いなのか、すぐにわかるようにもなります。

ある意味、これはごく当たり前なことなのです。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

🐼ムフムフ♡

ということで。。。

軽くまとめると・・・

地球のアセンションが進めば進むほど

時間は早く過ぎていくため、

やりたいことを全てやるには、

時間が足りないように思えるでしょう。

多くのプレッシャーがかかる時代には、

瞑想やリラックスする時間を持つ

ことは特に重要です。

健康な体を維持することは

身体のバイブレーションを

高めるためには重要なことであり、

良い食事と運動は

このために非常に有効です。

一部の食品から摂取される

多くの化学物質は、

体にとって異物であり、

身体のバイブレーションを

著しく低下させることがあります

人間は味覚に支配されがちですが、

健康的な食事をするためには、

必ずしもそれがベストとは言えません。

既にお分かりかとは思いますが、

全ての食品が全ての人に

同じように合うわけではなく、

体は必要としているものに

応じて反応します。

あなたの

波動エネルギーを上げると、

食事をがっつり取らなくても、

満足できるようになるので、

健康的にダイエットが出来ます

また、周りの

波動エネルギーを利用することで、

今まで以上に

パワフルでいることができます。

また、自分の体の声を聞けば、

あなたの魂が

何が好きで何が嫌いなのか、

すぐにわかるようにもなります。

ということで...

あなたの波動エネルギーが上がると

たくさん食べなくても、満腹になるし、

周りの波動エネルギーを吸収して、

パワフルな状態を維持できるようになります

結果的に、健康なダイエットができる...

という話ですが...

身体の波動エネルギーを上げるには、

かなりストイックな暮らしが必要...

との話もあるので、

現実的には、

徐々に波動を上げながら、

同時に無理のないダイエットを

続けるのが、良さそうです...

なので...

「波動を上げながら自然に痩せる」ための、

シンプルで実践しやすい 1週間プラン をご紹介します。

食事・呼吸・意識・運動をバランスよく取り入れて、身体と波動を同時に整えていきます。

🌟 1週間「波動アップ・ダイエット習慣プラン」

🕊 Day1：心を軽くする

朝：深呼吸を10回（吸うとき光、吐くとき重さを出すイメージ）

食事：白砂糖・加工食品を少し減らす

運動：15分のウォーキング（自然の中ならさらに◎）

意識：寝る前に「今日もありがとう」を3つ思い出す

🌱 Day2：体に光を入れる

朝：白湯を飲んで体を浄化

食事：旬の野菜を多めに（特に緑のもの）

運動：軽くストレッチ or ヨガ10分

意識：自分の身体に「ありがとう」と声をかける

💫 Day3：感情デトックス

朝：紙にモヤモヤや不安を書き出し、破って捨てる

食事：発酵食品（納豆・味噌・ヨーグルトなど）を取り入れる

運動：好きな音楽で5分間ダンス

意識：1回、空を見上げて深呼吸

🌸 Day4：食べる波動を変える

朝：果物をメインにした軽めの朝食

食事：よく噛んで「いただきます」を丁寧に

運動：20分のウォーキング＋早歩き5分

意識：食後に「この食べ物がエネルギーに変わっている」と想像

🔮 Day5：水と光で浄化

朝：太陽を浴びながら深呼吸

食事：水をこまめに（1.5〜2L目安）

運動：入浴後に軽くストレッチ

意識：シャワーの水が「古い波動を流す」とイメージ

🌈 Day6：愛を広げる

朝：ハートに手を当てて「私は愛に包まれている」と唱える

食事：色とりどりの野菜・果物を選ぶ（虹色の波動）

運動：軽い筋トレ（スクワットや腕立てを無理なく）

意識：誰かに優しい言葉をひとつかける

☀️ Day7：リセットと調和

朝：瞑想3分（何も考えず、呼吸だけに集中）

食事：シンプルに、消化の良いものを（野菜スープ・雑炊など）

運動：自然の中で散歩しながら感謝を唱える

意識：一週間の自分を「よくやったね」とねぎらう

✨ プランの効果

食欲のコントロールが自然に整う

身体のデトックスが進む

波動が軽くなり「明るさ・前向きさ」が強まる

健康的に体重が調整される

💡 このプランを繰り返すことで、体はもちろん「心の軽さ」も増していきます。

因みに、ムフムフ👼とパンダ🐼的には、

完璧にこなすのは、端から無理なので、

リバウンドに気を付けながら、

出来る範囲でやってます

またねー👋

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あなたの波動エネルギーを上げると、健康的にダイエットが出来ます╰(*´︶`*)╯

あなたの波動エネルギーを上げると、健康的にダイエットが出来ます╰(´︶`)╯