第１８回 若返りホルモン１０種類と老化ホルモン
日ごろ、リターンエイジング（若返り）を意識している皆様、お疲れ様です。
運動をしなさい、自然のものを食べなさい、時にはプチ断食しなさい、規則正しい生活をしなさい、紫外線対策しなさい など、リターンエイジングを完璧に実行しようとすると、続けるのが難しいことばかりです。
で、今回のテーマ「若返りホルモン」 シリーズも、そんな努力なしには、若返りに結びつかないことばかりですので、無理と思われる方は、早めにリタイアされた方がいいかもしれません・・・が、見ないと、確実に老化が進みます（見ても進みますが・・・）
（イメージ図）
若返りに関係するホルモン
１．成長ホルモン
言わずと知れた（？）若返りホルモンの代表格です。若返りに関する機能としては、寝ている間に、細胞を再生してくれる機能です。老化とは、６０兆個ある人の細胞の一つ一つの機能低下の結果ですので、再生出来ずに、機能が維持できなくなると、一気に老化が進みます。
２．メラトニン（セロトニン）
免疫システムや抗酸化系システムに関与するホルモンで、無くなると、間違いなく死にます。逆に、たくさんあると、病気にかかりにくくなるし、フリーラジカル（活性酸素など）を退治してくれるので、長生きできます。
セロトニンは、精神安定作用をもたらしてくれるホルモンですが、メラトニンの原料ともなる物質で、トリプトファン（肉類に多く含まれる）を原料としています。
（因みに、メラトニンは、美白になるホルモンでもあります。詳しくはこちら→美白細胞はできるのか）
３．ＤＨＥＡ ・テストステロン（男性ホルモン） ・エストロゲン（女性ホルモン）
デ・ヒドロ・エピ・アンドロステロンの略。男性ホルモンの一種で、老化プロセスを遅らせたり、止める、若返りをもたらすと言われるホルモン。テストステロンやエストロゲンをはじめ、５０種類ほどのホルモンの元となっているホルモン。
成長ホルモンが若返りの代表格なら、こちらは、【若返りホルモンの本命】ともいえるホルモンです。
４．ドーパミン
快楽や興奮に関係するホルモンで、若返りとは直接関係しないものの、気持ちの若返りには、必須のホルモンです。
（※やっぱり、気が若い人は、若く見えるものです。）
５．アディポネクチン
脂肪細胞から分泌されるホルモン様（よう※さまではありません）の物質で、超善玉ホルモンとか言われている物質です。高血圧、動脈硬化、肥満、抗ガン、糖尿病などに、効果があると言われていて、まるで、薬みたいなホルモンです。
脂肪細胞から分泌されるのに、脂肪が増えると分泌されなくなる不思議な特徴があります。
６．マイオカイン
マイオカインも若返りホルモンと呼ばれて、骨格筋から分泌されています。主な働きは、脂肪を分解することですが、認知症やガン、若返りにも関与しているらしいとのこと。
脂肪肝が、肝臓の働きを弱めて、老化しやすい体になることから、脂肪肝を防ぐ力が、若返りホルモンと呼ばれている所以のようです。
７．パロチン（唾液腺ホルモン）
唾液に含まれる成長ホルモン。噛むときに唾液とともに分泌されるとのこと。肌細胞のターンオーバーを活発にして、シミ・シワ防止、皮膚の新陳代謝活性化、目や筋肉の粘膜強化など、見た目の老化に効果があるホルモンです。
ガムを噛んでるだけで、若くなれるかもしれません・・・
８．グレリン
胃から産生されるペプチドホルモンで、成長ホルモンの分泌を促す作用があります。グレリンが増えるのと比例して、成長ホルモンが増えるようなのですが、体重と脂肪組織も増加するので、取扱注意のホルモンです。
最近の報告では、長生き遺伝子として知る人ぞ知るサーチュイン遺伝子を活性化させるとの報告もありますので、若返りやアンチエイジングレスに励んでいる方には、必見の物資です。空腹に耐えると増えますので、頑張ってください。
９．恋愛ホルモン
特に恋愛初期に、大量に分泌されるホルモンで、正式には、ＰＥＡ（フェニルエチルアミン）という物質です。高揚感が得られ、結果、体内代謝も高まるので、即効性のある若返りホルモンです。今すぐに若返りたい方には、今すぐの恋愛がお勧めです。
恋愛の予定がない方は、チョコレートやココアなどカカオ系の食材にたくさん含まれていますので、太らない程度に頑張って摂取してください。
１０．オキシトシン
化学的には、かなり複雑な構造のホルモンです。オキシトシンは、別名、愛情ホルモンとか幸せホルモンなどと言われるホルモンで、主に男女間や親子間などの身体的接触により、脳の視床下部あたりから放出されます。特に、女性が出産するときに大量に放出され、生まれたわが子への愛着心が急激に高まると言われています。
浮気予防、ストレス軽減、美肌、アンチエイジング、記憶力アップなど様々な効果が報告されていますが、彼のことが好きすぎて、彼以外の周りの人に冷たくなるとの副作用も報告されています。
何はともあれ、女子力アップには、必須のホルモンですので、相手のいる方は、抱きつきまくって、オキシトシンをどんどん生産しましょう！ 相手のいない方は、お友達や犬・猫とでもＯＫです。（とは言え、やたらと抱きつくといろいろと誤解を招くので、時と場所をわきまえて行動してくださいね♡）
以上、若返り効果の高いホルモンを紹介しましたが、残念ながら、加齢とともに、ホルモンの分泌は減ってきますし、ホルモンが減ると、逆に老化の原因ともなりますので、要注意です。
特に、下記のホルモンは、特にあぶないやつらです。
老化に関係するホルモン
１．インスリン
ご飯（糖）を食べたときに、すい臓から分泌されるホルモンがインスリンです。
インスリンの働きが弱まると、血中のブドウ糖の数値が高い状態が続き、タンパク質と糖が結びつく糖化が進み、酸化とともに体の老化を促進させる要因になっていきます。
２．コルチゾール
ストレスや低血糖に反応して、副腎皮質から分泌されるステロイドホルモンの一種。
血糖値を調整したり、免疫抑制作用により炎症を抑えたりと、正常な時には、すごく役に立っているホルモンですが、一たびバランスを崩すと、免疫異常（アレルギーや免疫不全など）、糖尿病誘発、骨粗鬆症促進、アルツハイマー型認知症、不眠など、老化どころか、命に係わる事態となります。
３．慢性炎症
ホルモンではないですが、老化のラスボスとも思われるのが、慢性炎症です。
病気などの急性炎症と違って、全く自覚症状がないままに、全身（の、どこか）で炎症状態を引き起こして、少しづつ細胞や器官の機能を低下させ、最後は、機能不全に陥れる作用です。予防には、運動や抗酸化物質の摂取など、常に、気を付けておく必要があります。
以上、ホルモンだけでも、たくさんの種類が若返りや老化に関与しています。これに、健康を保つためのホルモンまで入れると、とても覚えきれません（１００種類ぐらいあります）。
ということで、可能な限り、世間で、身体に悪いといっていることは止めて、身体に良いことをやっていくしかありません。
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