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第８回 お肌の保湿とは？おすすめ保湿法
保湿とは？
【保湿】【潤い】【しっとり】など、化粧品の謳い文句には、うるおい系の言葉が実にたくさん使われています。女性の方々が、化粧水や美容液、保湿クリームなどの基礎化粧品を使う目的の一つが、【うるおい】を求めてのことだと思いますので、当然のことだとは思いますが、そもそも【保湿】とはなんでしょう？ 単に、水分量だけのことなのでしょうか？
そんなわけで、今回は、【保湿】について、科学します。
保湿とは、湿度を保つことなのですが、いったいどこの湿度のことなのでしょうか？
そこで、まずは、お肌の構造を見てみますと、人の皮膚は、表皮、真皮、皮下組織など多層構造になっています。また、表皮だけみても、皮脂層、角質層、顆粒層、有棘層、基底層などに分かれており、その厚さは、わずか０．２ｍｍしかありません。
一般的には、しっとり感、さらさら感などお肌のイメージは、このわずか０．２ｍｍの表皮の状態のことを言っているのだと思いますが、ヒアルロン酸やコラーゲンなど女性の皆さんが好きな物質は、実は真皮に存在しています。また、皮下組織は皮下脂肪でできていて、血管が通っています。
それぞれの主な役割は、
①表皮・・・異物の侵入阻止、水分の蒸発防止
②真皮・・・表皮を支え、形や弾力を保つ
③皮下組織・・・衝撃吸収、断熱（保温）、保湿
となっています。
以上のように、皮膚には多様な役割があり、すべての機能が正常に働いていないと、保湿どころのお話ではなくなってしまいます。逆に言えば、すべての機能が正常だと、お肌も潤いやつやを保ち、敏感肌にも、乾燥肌にもならないということです。
必見の保湿術
皆さん方は、どのような保湿対策をされているでしょうか？化粧水や美容液、美容パックやエステ通いなど様々かと思います。人それぞれ、年齢も、お肌の状態も、経済力も、時間的余裕も違いますので、可能な限りでいいと思いますが、ここでは、保湿対策の基本的な考え方についてお話します。
１．皮膚を守る
皮膚が正常に機能するためには、まずは、傷つけないことが一番です。先に述べたように、表皮は、０．２ｍｍしかありませんから、ちょっとしたことでも傷ついてしまいます。
紫外線、化学物質、ほこり、細菌・・・私たちの身の回りには、皮膚を狙っている敵が、実にたくさんいて皮膚にダメージを与えています。また、クレンジングや洗顔の際の擦りすぎも、皮膚にダメージを与えます。
なるべく、皮膚ダメージを与えない習慣が必要です。ちまたには、実にたくさんの対処法が溢れていますが、続かないと意味がありませんので、自分に合った続けられる皮膚の防御法を実践されるのが、いいかと思います。
キーワードは、【低刺激】です。肌を守るつもりで、傷つけているなんてこともあるかも・・・です。
２．皮膚を修復する
皮膚にダメージを与えないといっても、完全に防ぐことは難しいですね。そこで、皮膚のメンテナンスです。それ相応のスキンケアはされていることとは思いますが、良かれと思ってやっていることが、実は逆効果なんてことがありますから、注意が必要です。
生命科学的にいうと、薬効成分をガンガン与えるよりも、皮膚細胞に元々ある成分で、不足しているもの（微量元素や酵素など）だけを補給して、肌本来の自己修復機能を高めるほうが、マイルドでスキンケアには、適していると思います。（肌トラブル、肌荒れ、敏感肌、アレルギーなどがひどい方は、皮膚科受診がお勧めです。）
３．皮膚を強くする
外的要因から皮膚を守るためには、バリア機能の強化も欠かせません。皮膚そのもののバリア機能が健全であれば、特別なことをする必要はないのですから・・・
民間療法的なものに、乾布摩擦、冷水で鍛える、塩で揉む、アロエの搾り汁を塗るなど、これまた、いろんな方法がありますし、昔から伝わるにはそれなりの効果があったからだと思いますので、決して否定するものではありませんが、継続するには、相応の努力が必要なものが多いようです。（頑張れる方は、いいかもしれませんが・・・）
皮膚のバリア機能強化には、日頃のスキンケアに加えて、肌のターンオーバー（表皮の入替り）を健全に保っておく必要があります。適度な水分に適度な油分が、皮膚の内面から供給されているかぎり、花粉や細菌なども遮断してくれます。このためには、結局のところ、健康的な生活ということになってきますね・・・（やっぱり、腸内フローラか・・・）
肌トラブルの回でもお話しましたが、何年か前のためしてがってん（ＮＨＫ）では、月５万円もかけているエステマニアの方（４０歳）のお肌の水分量は、８９歳のおばあちゃんよりも少なかったうえに、お肌からの水分蒸発量はおばあちゃんの３倍だったとのお話がありました。原因は、角質がなくなったことだとか・・・過ぎたるは、及ばざるがごとしです。
皆様方のご検討をお祈りしております<(_ _)>
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