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第５回 年齢肌とリターンエイジング（若々しさ復活）対策
1992年のアメリカ映画で、不老不死の秘薬を飲んだ女性達の騒動を通して、「いつまでも若く美しくありたい」という願望をブラックユーモアに描くファンタジー・コメディ映画 『永遠に美しく・・・』 （出演：ブルース・ウィリス、メリル・ストリープ、ゴールディ・ホーン）をご存知でしょうか？
いつまでも、美しくありたいと願うのは、女性の永遠のテーマ。楊貴妃や卑弥呼、クレオパトラも永遠の美を追求したようです。
年齢肌とは？
ときどき耳にする【年齢肌】とは、何なのでしょうか？なんとなく、年を取ったお肌なんてイメージがありますが、調べてみたところ、定義らしきものはありませんでした。様々な意見を総合すると、加齢による皮膚の変化（シミ、しわ、くすみ、乾燥、肌荒れなど）のことを年齢肌といっているようですが、皮膚の変化は加齢だけが原因ではないので、お肌の状態を見て、年齢肌とは判断できないですね。（イメージとしては、わかりやすいのかもしれませんが・・・）
とはいえ、いつまでも若々しくありたいと考えるのは、多くの女性に共通したご意見だと思いますので、今回はリターンエイジング（若返り）対策の基礎知識を少々述べさせて頂きます。
エイジング（老化）の原因
一般的に老化の原因としては、
１．プログラム説
細胞は分裂する回数が決まっているという説
（ヘイフリックの限界と言われていて、テロメアという染色体が細胞分裂するたびに短くなっていくと言われている）
２．エラー説
ＤＮＡが損傷して、細胞のコピーエラーがおきるという説
３．活性酸素説・・活性酸素により細胞がダメージを受けるという説
４．摂取カロリー説・・低カロリー食が寿命を延ばすという説
５．糖化説・・・・高血糖が体内のタンパク質を糖化させるという説
６．光老化・・・・・紫外線のより細胞が老化するという説
など、様々な研究が進んでいるところですが、いまひとつよくわかっていないというのが現状のようです。最近では、【ＮＭＮ】という酵素が、長寿遺伝子（サーチュイン遺伝子）を活性化させて、若返りに効果があるなんて話もありました。（ネズミの話ですが・・・・）
おすすめのエイジング対策（リターンエイジング）
単純に老化の原因を無くせば、老化しないということになるわけですが、残念ながら、現在のところ、これをすればＯＫ！という決定打はありませんし、年を取ること自体は防げませんので、後述の老化原因対策をこつこつ続けて、見た目だけでも若返りを目指すのがベターだと思われます。
そこで、現状、おすすめのリターンエイジング最善策は・・・
１．ＤＮＡを傷つける恐れのある有害物質（紫外線、化学薬品類、ＰＭ2.5、洗剤など）を極力避ける。
２．活性酸素が増えすぎないように、過激な運動を控える。
但し、運動不足は、代謝を低下させるためＮＧ。
３．活性酸素を退治する抗酸化物質（ビタミンＣ、ビタミンＥなど）を摂取する。
但し、サプリメントは取りすぎると、むしろ体調を壊すこともあるので、ほどほどに・・・
４．食事は腹八分目（暴飲暴食は、絶対しない）
５．血糖値が上がらないようする（カロリー過多やアルコール過多は禁物）
６．生野菜や海藻類を食べて、生きた酵素の摂取に努める。
７．老化により少なくなった成分を補給する。
（例えば、細胞内酵素、必須元素、腸内細菌など）
８．１～７を習慣化する。
以上のリターンエイジング対策は、効果を保証できるものではありませんので悪しからず・・・
皆さん独自のエイジング対策と、併せて実行すると効果があるかもしれません。ファイト！
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