1月5日
1月6日
懸垂
15回
↓
斜め懸垂
出来なくなるまで
↓
ダンベルカール
15㌔ 左右、出来なくなるまで
仰向け開脚運動二種
各10回
1月7日
自転車(通勤)
30分×2
ディップス
10㌔ 17回
↓
ダンベルベンチ
30㌔ 出来なくなるまで
↓
インクラインクローズプッシュアップ
出来なくなるまで
体重落ちていく。
とある雑誌で懸賞に当選する。結構マメに応募していたが、商品が当たるのはこれが初めてで嬉しい。早速大吉の効果が発揮したようだ。
そんな中寒かったり温かくしたりの仕事が続いたので、しばらく出ていなかった軽い鬱が出る。
今年も始まったばかりなので、あまり無理はせずにやっていきたい。