久々にサーフィンしてきましたー。
やっぱり海は気持ちいいよね～
ちなみにサーフィンの腕前はというと・・・
そんなに上手くないんですけどね

前回海に行ったのが治療院を開業する前になるので、かれこれ４～５ヶ月ぶりくらいです
かね～。（こんなんじゃ上手くなるわけないよね）
すぐにパドル（ボードに腹ばいになってクロールのように漕ぐ動作）で腕がパンパンに

三角筋、上腕三頭筋、広背筋などなど、
未だにバリバリの筋肉痛です。

ところで、筋肉痛といえば、「歳をとると筋肉痛が２～３日後に遅れてくる」だとか、それが「老化の始まりだ」とか言いますよね。
これは違いますよーー。
「遅発性筋肉痛」またの名を「筋肉の発熱」と言いまして、スポーツ選手や一般人、老若男女を問わず起きますからご安心を～

筋肉痛のメカニズムなんですが、現代医学でも未だ科学的に解明されていないのが現状です。色々な説はあるのですが、はっきりはしていません。

とにかく、急な激しい運動は、筋肉のみならず関節や心臓、肺にも負担がかかりますので
日頃から適度な運動を心がけましょう。

久々の運動、急な運動で体を痛めてしまった方は
小田原・富水にあります指圧・整体・マッサージＲＥＴＥＡ（リテア）治療院まで