秋の夜長いかがお過ごしですか？
連日雨が続いていますね…今夜東京はもしとしとと雨夜です。
秋の肌寒さ、と言うよりも…朝晩と冷え込み寒さに起きてしまう事もしばしば。
また寒さで眠れなかったり、低気圧の頭痛で寝付きが悪くなったりと夜にちゃんとした睡眠が取れずにいる日も…。
そんな夜に最近好んで飲んでいるものが…
蜂蜜を入れた、あったかいカモミールミルクティー。
因みに俺が飲んでいるブレンドは
・ジャーマンカモミール
・エルダーフラワー
・ローズヒップ
・ペパーミント
・ヒース
です。
ヒースが聞き慣れないかも知れませんが、ツツジ科と言ったら親しみありますよね(笑)花がお好きな方なら解るかな…女性だとこの名前を付けられている方もいるかと、属はエリカです。
エリカの花言葉の１つに『休息』があるのですが、寝る前にぴったり(笑)
カモミールティーのストレートが苦手な方でも、薄めに淹れてミルクティーにしたら飲みやすいかと思います。
ミルクは牛乳や豆乳、薄まった感じが苦手なら生クリームでも良いかと。
蜂蜜も香りが強く残ってしまう種類もあるので、ハーブティーを楽しみたい方や苦手な方はお砂糖でも。
ただし白砂糖は身体を冷やすので、出来ればきび糖や黒砂糖、てんさい糖が良いかな。
俺は気分によってミルクや蜂蜜とてんさい糖を変えて飲んでいます。
就寝前に…これを飲んで寝る、この香りを嗅ぐ、この音楽を聴く。
そんな習慣を作ると身体がそれを覚え、眠る準備をしてくれると何かで読みました。
なのでカモミールミルクティーを飲んで暫くすると欠伸が…
カフェでも好んで飲んでいたのでこれから頼みずらいな(笑)ストレートではリラックスだけで眠くならない事を祈ります。
うっかり身体が冷えてしまったり、寝付けず免疫力が落ち風邪を引きやすい時期かと思いますので
どうか暖かくして、体調を崩さぬよう…今夜もゆっくり休んで下さい。
夢で逢えたら…は言いません(笑)
ちゃんと貴女にお逢いしたいから。
待ってますね、おやすみなさい。
【呀龍-Galyuu-】