朝ご飯 8:30
昨日のブルーベリーのケーキ 300kcal
お昼ご飯 12:00
焼きカレー
カレーマルシェ 183kcal
卵L 80kcal
モッツァレラ55g 154kcal
普通のチーズ22g 66kal
サトウの切り餅1個 118kcal
合計 601kcal
あかんのはわかってるんです。
チーズと餅とカレーと卵って、絶対あかん。
でも餅とチーズが絡んでビヨーンとのびるビジュが大好きなんです
おやつ 15:00
バナナ半分 50kcal
夜ご飯 18:30
一人鍋
冷凍水餃子2個 70kcal
豚こま50g 120kcal
卵 80kcal
豆腐 80kcal
くずきり 50kcal
ざっと400ちょいのカロリー
食後のプロテイン120kcal
1日総カロリー1500kcal
プロテイン新調しました。明日からこれ飲むー
運動
フォームローラー15分
ストレッチ10分
