水素吸引サロン　リスタ・プレミカ世田谷代沢店のお店番の長谷川です。

8月も終わります。

続いていた酷暑もだいぶ収まってきました。

このままの暑さをキープしながら、少しずつ涼しくなってもらいたいですね。

以前ジョギングにハマりつつあることを書きましたが、実はこの暑さの中も走っていました。

さすがに炎天下の中を走るわけではありません。

それでも、これはやばい、このまま走り続けると熱中症になるかも？と感じたことがありました。

熱中症とは、体温調節ができなくなり、カラダ内部の深部体温が上がって起こるとのこと。

気象庁発表のその日の最高気温は36度。

ってことは、日向でアスファルトの上だと40度くらいはあるでしょうか？

だいぶ日も傾いてきたので、走る前に十分に水分を摂って、更に手には補給用の水分を握りしめてスタート。

スタートしてすぐに汗が噴き出て、ぐしょ濡れに。

ここまではいつもと変わらずです。

しかしその日は周りの空気がまだ暑く、呼吸をしてもなんか息苦しさを感じました。

手に持った水分を摂りながら、しっかり汗をかきましたが、体内の温度は一向に下がる気配が感じられず、これ以上続けると危ないと感じて途中でストップ。

まさに、体温調節ができなくなってきており、深部体温が上がったまま下がらない、熱中症ですよね。

無理して続けていたら。。。

ゾッとします。

その三日後の最高気温は31度。

呼吸をして体に入ってくる空気はそれほど熱くなく、楽に呼吸ができました。

走り始めてすぐに汗が噴き出て、ぐしょ濡れになるところまでは同じですが、最後まで気持ち良く走り切ることができました。

ちゃんと水分補給して、しっかり汗をかいても、呼吸で体に入ってくる空気の温度が高いと体温が落ちてこないのですね。

要は体温調節がきちんとできないのです。

頭、手足等に水をかけて外から体を冷やすことも大切です。

2年後の東京オリンピックのマラソンのスタート時間が7時とのこと。

ゴールの時間は9時から10時になるわけですが、これでは危ないのではないかな？

ゴールの時間を7時から8時にするため、スタート時間は5時に変更した方が良いのではないかと思いますが、如何に。

水素吸って、水素水飲んで、水素風呂に浸かって、残りの夏を乗り切ります。

ご興味のある方、美しく健康な身体を取り戻したい方、美しく健康な身体を維持したい方、お待ちしてます。

熱中症の恐ろしさを知る