体幹トレーニングの一種

今回は体幹トレーニングの一種をご紹介。

レッドコード の持ち手を肘の手前まで通し背中は真っ直ぐのまま身体を倒していきます。

ポイントはレッドコード の長さです。

地面に近くなるほど負荷が上がります。　

ブレイクトレーニングですので10秒間はキープして行って下さい。