健康管理として
食を手探りされている方
わたしだけではないことでしょう
最近
「食べてはいけない」ストレスより
「食べないといけない」ストレスの方が大きいと感じるようになりました
脂肪や糖を必要以上に取ることや、ジャンクフードを控えた方がいいのは
ストレス以前のこととして
例えばそれが体にいいといわれるものであっても…
野菜をしっかりと食べないといけない
たんぱく質を取らないと筋肉も肌もつくられない
栄養をとらないと体が作られない
あれもこれも
「摂らないと」が、
いつの間にかストレスとなり
けっきょく今欲している以上のものを食べる
ということに繋がっていたよう
カラダは食でできているのだから
栄養はしっかり取ってかないと…
痩せてオッパイ小っちゃくなるとかイヤだし…
お肌に栄養行かなくてパサパサとかもぜひ避けたいし…
タンパク質！取らなきゃ…
しかし…
残念なことに体がついていっていないことに薄々気づいていました
消化ができていない・・・・
食べ物って
消化できてナンボ
のもの
未消化のスーパーフードなんて
ただただ体の負担💦
ジャンクフードと変わらなくなる
そんなこと百も承知でいながら
体の声を聞く
けどスルーする
を繰り返し
見えないストレスを積み上げていたようです
体の声って
慣れるまで聞こえにくい💦
けっして小さくないはずなのに
なぜならそこそこ元気だから
目の前の楽しいに心奪われ
体の声を無視してもまだ無理がきくから💃
しかしそれも積み重なると…
カラダは実力行使にお出になられます
便秘、下痢、頭痛、腹痛、なんかだるい、なんかむくむ
肌のたるみ、くすみ、食べてないのに太る、なんかだるい(2回目)
向き合うことを求めるように
とにかく調子が悪い！
という状態になさりますそうまでされていても～
例えばゲリらのような下痢に襲われて
「体よ、あんな食べて飲んでごめん。これからはちゃんとする💦」
と泣いて謝りながら便座に居座るも
不思議なもので
喉元過ぎればなんとやら…
また体に負担をかける生活を始めます
これを幾度となく繰り返す愚か者よ
それをとがめることもなく許してくれる体さん
ですが、体さんにも限界がある
着実に傷ついていらっしゃいます💔
世の中の情報から発生させた自らの欲望👄
を優先させているとき
体の声は聞こえにくい
大丈夫、大丈夫🎵
傷付いてもまたすぐ回復できる
問題から目を背けていてもしばらくは大丈夫
これスーパーフードやし
ビタミンとらなやし
食べないとやし
体にいいし(て書いてあったし)
せっかくやし
ここ流行ってるし
手持ち無沙汰で 笑💧
口寂しい 笑💧
…は
ちょっと胃がもたれてるけど
あんまりお腹空いてないんだけど
いまそんなに欲しくないんだけど
もうお腹が苦しいんだけど
をスッカリかき消す
そして欲望に身をまかせた先に待っているのは
一瞬の満足感
とそのあとの
ちっともキレイになっていかない・・・という後悔
寂しさを好きでもない男で紛らわすのと何が違う？←経験ないけど
どっちも、ちっとも気持ちよくない⤵
体の声を無視してる
「出来てない、足りないからどうにかしないと」で始まったことはいつもシンドイ👽
じゃあどうすればいい？
体が完全に消化できる
適正量とは？
もちろん
自分の体に従うまで💜
今まで無視してきた分
小さい声でしか話してくれないかもしれないけど⤵
良いことしても良い反応がなかなか返ってこないかもしれないけど⤵
(それだけ長い間、彼を彼女(体)を大切にしていなかったということ)
世界に一つだけの自分の体✴
今度こそ愛しぬくと誓うのなら
振り向いてもらえるまで
献身的に愛を注ぎましょうよ❗
あくまで体の声ですよ
頭の声は、ああせな～こうせな～、食べたい～食べたい～ ゆうてずっとゆうてますからね
〇〇って書いてあったし～とかね
はじめは都合良く解釈することもあるでしょうが
コンタクトを増やせば
きっと正確に汲み取れるはず
どんなストレスも自分を見失うことから…
身も心も
どこの誰さんとより
自分と一番仲良くしたい
そうつくづく思う今日この頃💜
そしてなんだか支離滅裂な内容になったことにも気づく今日この頃
