おはようございます✨
頭美活スパニストのyasueです
夕方になると頭が重くなる
会議の途中でこめかみがズキズキする
そんな頭痛の背景にあるのは
姿勢の崩れかもしれませんね~
背中が丸くなると、頭の重さを
首や肩が支えなければならなくなるんですよ
スマホを見る時間が長くなると
頭が前に出て首への負担は倍増します
たった数センチのズレが
首まわりの筋肉を硬直させ、血流を滞らせ
頭痛を引き起こしてしまうのです
一度ついてしまった姿勢のクセ
それを直すのは簡単じゃないですよね~
でも、正しい姿勢を思い出す
ことから始めるだけで違いが出てきます
座るときに骨盤を立てて深く腰掛ける
スマホを目の高さに近づける
ほんの少しの意識で
首や頭の負担を減らすことができちゃいます
それでも頭痛が続いているのなら
セルフケアだけでは追いついていない
サインかもしれませんね
体のバランスを整える時間をつくってください
プロに身を委ねるということも選択肢のひとつ
正しい姿勢を保ちやすくなり
頭痛にアプローチしていきましょう
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