こんばんは✨
頭美活スパニストのyasueです
一日の終わり、ふと肩や首の重さに気づき
こめかみや後頭部がズーンと重く感じる
よくありますよね〜
それは、やっぱり
長時間のデスクワークや
同じ姿勢での作業が深く関係しちゃってます
PCやスマホを見続けることで
首や肩に負担がかかってしまい
頭を支える筋肉が硬くなるんですよね
血流や神経の流れが滞るから
頭に重さや痛みとして実感させてくれてるんです
「頭が痛いからとりあえず薬…」
と考えがちですが
実は日々の小さな工夫で
軽減できるケースも少なくないんですよ
おすすめは
夜のリラックスタイムに首の後ろを温めること
温めたタオルを後頭部から首にのせるだけで
筋肉がゆるみやすくなります
耳の後ろや首の付け根を軽く押してみる
これも意外と効果的でオススメのケア。
翌朝の頭の軽さに違いを感じられるはず
あと、首や肩のこりは
「呼吸の浅さ」とつながってるってご存知ですか
呼吸が浅くなると脳に酸素が届きにくくなって
疲労感や集中力の低下にもつながりますよ
眠る前に胸を開くように深呼吸をして
頭と心をオフモードに切り替えてみてくださいね
私のサロンで行っている「頭美活スパ」では
頭皮だけでなく首やデコルテまでをゆるめ
深い呼吸を取り戻すことを大切にしています
頭から全身へめぐりが整いやすくなり
翌朝のすっきり感、ほしいならぜひ。
一日の終わりこそ、自分をリセットする時間
ほんの数分のケアが
明日の笑顔へとつながりますように
Healing SPA Resolve
完全個室｜女性専用｜宮古島市内
夜21時までご予約可
＼ 自然療法で“本来のわたし”に還る場所 ／
ご予約・お問い合わせは
公式ラインから
