夏はつい裸足で過ごしがちですが
フローリングやタイルは意外と冷えています
足元から冷えると全身の血流が低下し
首肩のこわばりや頭痛につながることもあります
特に在宅ワークや長時間の家事など
立ちっぱなし・座りっぱなしの状態が続くと
足元の冷えがじわじわと体全体に広がります
対策のポイント
スリッパや薄手の靴下を着用
足首まで温めると全身の血流改善に効果的
こまめなストレッチ
足首を回す、つま先立ちをするなど軽く動かす
足元の温度は体感温度以上に健康へ影響します
「裸足が気持ちいい」は短時間だけにして
長時間は温める習慣をつけましょう
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