寝れない

眠りが浅い

夜中に何度も目が覚める

そんな日が続いていませんか？


実はこれ、体の不調というよりも

心が安心できていない状態のあらわれ

脳がずっと緊張状態にあると

リラックスモードに切り替わらず

眠っていても警戒が続いてしまうんですね


そんなときは

寝る前30分の過ごし方を見直してみましょう

・スマホはオフ

・やさしい音楽を流す

・お気に入りの香りを枕元に


YoungLivingの「ルタヴァラ」や

「セイクレッドマウンテン」など

安心感を呼び起こす精油は

心の奥に触れてくれますよ


香りのケアを取り入れながら

「私は守られている」

「安心して眠っていい」

そんな言葉を、自分にかけてあげてくださいね


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