リセッタ ゴールドジム戸塚店のブログ -3ページ目
おはようございます
今日はバレンタインデーです。
皆さんはチョコあげますか？
夜な夜なチョコを作って
今日あげる友人が多く
(私は何日か遅れであげます（笑）)
そういえば！
昨日から始まりましたね、
【バレンタインキャンペーン】
今週1週間バレンタインキャンペーンで
この機会にお肌の改善始めませんか？
既に多くのお客様がお申し込みされ
ご予約もいっぱいになってきているので
ご予約はお早めにお願いします☆☆
皆さまのご来店お待ちしております！
リセッタ ゴールドジム戸塚店
TEL:045-948-0412
※ビジター様もご利用いただけます。
おはようございます
最近、私がハマっている
ダイエットをご紹介します☆
それが【高温反復浴】です。
20分間の入浴だけの
簡単ダイエットです
しかも！簡単な上に、
1回の入浴だけでジョギング5km分の
カロリーを消費できるそうなんです！
そのやり方についてはコチラ↓
40℃〜43℃の少し熱めのお湯に
短時間出たり入ったりする入浴方法です。
①かけ湯(1分間)
熱いお湯に体を慣らします。
(心臓から遠い場所からかける)
②入浴(5分間)
肩までしっかり浸かりましょう。
この時間は体調などに応じて
多少前後しても構いません。
③休憩(5分間)
湯船から出て体を休めます。
この時期は体が冷え過ぎないように
十分に気をつけて下さい。
④入浴(3分間)
再び湯船に肩まで浸かります。
汗が出始めてきますが
しっかり浸かってください。
⑤休憩(5分間)
2度目の休憩です。
体は冷やさないようにしましょう。
⑥最後の入浴(3分間)
最後に肩まで湯船に浸かります。
リラックスして終わるのが理想的です。
1時間半身浴をするよりも
20分で良い高温反復浴のほうが
▼1日2回を限度とし、
最低6時間は間隔をあけてください。
▼発汗作用が続くため、
入浴前後まで水分補給は忘れずに！
▼空腹時や食後直後は貧血を
招く恐れがあるので避けてください。
▼貧血の方・妊娠中の方・病中病後の方・
高血圧の方・体調不良の方は
行わないようにしてください。
以上のことに注意して
楽しくダイエットをしませんか？
お気に入りの入浴剤や好きな音楽で
リカバリータブという
炭酸泉の入浴剤もオススメです お気軽にお問い合わせください
リセッタ ゴールドジム戸塚店
TEL:045-948-0412
おはようございます
皆さん、お化粧で使っている
パフやスポンジは
しっかり洗っていますか？
何回も使っていると
お肌の皮脂まで一緒にとれて
次に使うところに着いてしまうので
何回も同じ面を使うのは
パフやスポンジのお手入れは
毎日お手入れするのがベストですが、
最低でも週一くらいでお手入れしましょう。
また、使うときは少し湿らせて
化粧水も付けて使うと
保湿力がアップするので
毎日のように使うパフやスポンジを
お手入れするだけで
いつもの化粧ノリが変わりますし
肌荒れ改善にも繋がるので
いま一度皆さんの使っている
パフやスポンジも
お手入れし直してくださいネ！
洗うのはめんどくさい！！
という方は毎回もしくは最低週一で
新しいものに変えてご使用下さい
リセッタ ゴールドジム戸塚店
TEL:045-948-0412
▼ビジター様もご利用いただけます。
この高温反復浴をするときの注意点
