こんにちわ、今日も暑いですね。
みなさま、夏バテはしていませんか？
さすがに私も４５歳を超えると、無理がきかなくなってきています。
睡眠不足が、もろに体に来ます。
カラダとお肌の為にも、ゴールデンタイム
夜10時から夜中２時には、いい睡眠をとりたいものです。
質のいい睡眠の為には、食べ過ぎはよくありませんよ。
それに、好きなだけ食べるということは、老化にも繋がりますから。
先日TVでマウスで実験を見ました。
好きなだけ食べるマウスと、食事量を節制するマウス。
結果は、
食事量を制限していたマウスは、スリムで活発に活動し
体の皮膚もピーンと張っていました。
それに対し、好きなだけ食べていたマウスは・・・・・
体が丸まる太っていました。
殆ど動いておらず、片隅でじっとしている状態
動く気力がなく動けないって感じでしょうか。
そして皮膚は、張りがなくなり弛んでいて
とても同じ年には見えない状態になっていました。
完全に老化していましたよ。
昔からいいますよね。
腹８分目がいいって・・・・・・・
食べ過ぎは、老化を早めます！！
細胞の回復にエネルギーを使いたいのに
食べ物が常に胃にあると、カラダは消化をしなくちゃいけなくなります。
体の回復やお肌のダメージを修復したいのに、
そちらよりも、消化にエネルギーをつかわなくちゃいけなくなる。
となると、体はダメージを回復できず老化がすすむってことに
なるのではないでしょうか。
自分をある程度制することも必要なんですね。
