今回は身体メンテナンスのお話し。
肩こりとか腰痛の痛みってどこから来るんでしょうか？
痛みはどこから？？
ほとんどの筋骨格系の痛み（外傷や内臓疾患から来るものでは ない）は 侵害受容性疼痛
と考えられます。
痛みの経路は主に２種類
①外部からの刺激 ⇒ 皮膚に触れる（知覚神経の先端） ⇒ 知覚神経 ⇒ 脊髄 ⇒ 大脳 ⇒ 痛み
②外部からの刺激はない ⇒ 怒り、不安、イライラ があると ⇒ 交感神経を緊張、副腎を刺激 ⇒ 血管を収縮 ⇒ 局所乏血 ⇒ 発痛物質生成 ⇒ 侵害性受容器 ⇒ 脊髄 ⇒ 脊髄反射 ⇒ 筋の委縮 ⇒ 脳はそれを受けて ⇒ 血管の収縮・筋委縮を引き起こす ⇒ 局所乏血 ⇒ 発痛物質生成 ⇒ ・・・
このサイクルを繰り返しているのが慢性痛 これを繰り返していると脳で痛みの情報が記憶され、 ちょっとしたことに痛みを感じるようになります。
【侵害受容性疼痛】
●健常な組織を傷害するか、その危険性を持つ侵害刺激が加わったために生じる痛み
●侵害受容器を介した痛み・危険から身を守るために痛みを発症しているのですが、 痛みが痛みの悪循環を引き起こしていたりします。
【侵害受容器】
●侵害刺激を電気信号に変える変換器
筋肉疲労
疲れの素 = 乳酸 ←これが分解されずに筋肉に残る ⇒ 重だるさが出る
筋肉を動かすエネルギーの素はというと・・・ 酸素 + ブドウ糖 いわゆる炭水化物ですね。
この２つが体内で分解される時にエネルギーになります。
筋肉を動かし続けていると酸素 が足りなくなる = 乳酸が溜まる
というわけなんです。 じゃあ、酸素不足を補うためには？
血流をよくする～
なぜ？って、血液が酸素を運んでくれるから。
血流が良くなると、 乳酸は 水と二酸化炭素に分解されて、
身体が軽くなる～
というマッサージのしくみ。
急性痛と慢性痛
【急性】
明らかに痛めた瞬間があるもの
▶組織が損傷して強い炎症状態にある ⇒２～３日安静・安静・痛み止め
【慢性】
痛めた時が特定できず、常に痛み（鈍痛）があり、 無理な姿勢や急な運動で痛みが強くなる
▶姿勢の異常による痛み ⇒ 左右の身体の歪み ⇒ 姿勢の矯正 ▶特別な姿勢による痛み ⇒ 局部的に負担がかかる ⇒ 作業姿勢の工夫
痛みの原因がわかると、対処法も見えてきますよね。
今日も最後までお付き合いくださり、ありがとうございました(^^)
プライベートサロン「心と身体のメンテナンス」
Reset＆Start（通称～リセスタ～）
整体やアロマトリートメント、リフレクソロジーの技術でお身体を！！
カウンセリングやコーチングの技術で心を！！
心も身体も元気だと、子育てだって楽しめちゃう❤
ご予約サイト：https://reserva.be/resetstart お問い合わせ：info@resetstartmam.com
Reset＆Start（通称～リセスタ～）
整体やアロマトリートメント、リフレクソロジーの技術でお身体を！！
カウンセリングやコーチングの技術で心を！！
心も身体も元気だと、子育てだって楽しめちゃう❤
ご予約サイト：https://reserva.be/resetstart お問い合わせ：info@resetstartmam.com
------------------------------------------------------
Reset＆Start＜facebookページ＞
https://www.facebook.com/resetstartmam
リセスタmam＜facebookグループページ＞
https://www.facebook.com/groups/reset.start/
Reset＆Ｓｔａｒｔ mam＜HP/ wordpress＞
http://resetstartmam.com/
Reset＆Ｓｔａｒｔ＜HP/アメブロ＞
http://ameblo.jp/reset-start/
なみず けいこ＜facebookページ＞
https://www.facebook.com/keiko.funamizu