新宿三丁目エステサロン。肌を綺麗にするエステティシャン渡瀬です。
いつもご来店頂きありがとうございます。
先日お休みを頂きフェイシャルカウンセリングの講師になる為の勉強始めました。
まだ１日7時間しか勉強していませんが、宿題が出ました。宿題なんて懐かしいです。
宿題は２つですが、次回の講習会でやる事が言われ講師陣の前で解説をする事に・・・
宿題はすぐ終わりますが、次回の準備の方が時間がかかります。
これからやる事が盛りだくさんです。
自分が出来ていない所がこれから勉強するべき事が沢山見えました。
まずは自分がしっかり理解してレベルアップします！！
より多くのお客様の肌が綺麗になり喜んでもらう為
多くのサロンさんが喜んで頂けるようにやって行きます！
最後までお読み頂きありがとうございます。
肌を綺麗にするエステティシャン渡瀬でした。
新宿三丁目 プライベートエステサロン
～Resalute(リサルーテ）～
【所在地】
新宿5丁目
【お問い合わせ・ご予約】
完全予約制
０８０－１４５７－００５４
【営業時間】
９：００～２１：００
【定休日】
不定休み
新宿三丁目エステサロン。肌を綺麗にするエステティシャン渡瀬です。
いつもご来店頂きありがとうございます。
お肌が綺麗な人は腸が綺麗な人が多いです。
空腹時に大さじ１～２杯程度のオイルを一気に摂ると胆汁酸の分泌が間に合わず、消化・吸収しきれない油が大腸まで届くそうです。
大腸まで届いた油は便をやわらく、まとまりやすく、滑りよくし、スムーズにしてくれます。
料理にかけるなど食事と一緒にとると、効果が半減してしまいます。
なるべくカラダにいいオイルを摂りましょう☆
オリーブオイル
酸化しにくく使いやすいオレイン酸が含まれており、種類によっては抗酸化作用のあるポリフェノールを含み美肌に。
亜麻仁オイル、エゴマオイル
n3系脂肪酸のαリノレン酸が豊富でアレルギーなどを防ぐ効果も。
ただ。。。摂りすぎると太るので、飲む時は食事を少し減らしましょう。
ココナッツオイル
脂肪になりにくい中鎖脂肪酸を多く含む
オイルを飲むポイント
空腹時に飲む
大さじ１～２杯一度に飲む
カラダにいい脂肪酸が豊富なオイルをとる
オイルが苦手な方や、食事減らすのが難しい方にはこれがオススメ☆
ご予約・お問い合わせメール
アメブロメッセージでも対応しております。
最後までお読み頂きありがとうございます。
肌を綺麗にするエステティシャン渡瀬でした。
新宿三丁目 プライベートエステサロン
～Resalute(リサルーテ）～
【所在地】
新宿5丁目
【お問い合わせ・ご予約】
完全予約制
０８０－１４５７－００５４
【営業時間】
９：００～２１：００
【定休日】
不定休み
いつもご来店頂きありがとうございます。
お肌が綺麗な人は腸が綺麗な人が多いです。
空腹時に大さじ１～２杯程度のオイルを一気に摂ると胆汁酸の分泌が間に合わず、消化・吸収しきれない油が大腸まで届くそうです。
大腸まで届いた油は便をやわらく、まとまりやすく、滑りよくし、スムーズにしてくれます。
料理にかけるなど食事と一緒にとると、効果が半減してしまいます。
なるべくカラダにいいオイルを摂りましょう☆
オリーブオイル
酸化しにくく使いやすいオレイン酸が含まれており、種類によっては抗酸化作用のあるポリフェノールを含み美肌に。
亜麻仁オイル、エゴマオイル
n3系脂肪酸のαリノレン酸が豊富でアレルギーなどを防ぐ効果も。
ただ。。。摂りすぎると太るので、飲む時は食事を少し減らしましょう。
ココナッツオイル
脂肪になりにくい中鎖脂肪酸を多く含む
オイルを飲むポイント
空腹時に飲む
大さじ１～２杯一度に飲む
カラダにいい脂肪酸が豊富なオイルをとる
オイルが苦手な方や、食事減らすのが難しい方にはこれがオススメ☆
ご予約・お問い合わせメール
アメブロメッセージでも対応しております。
最後までお読み頂きありがとうございます。
肌を綺麗にするエステティシャン渡瀬でした。
新宿三丁目 プライベートエステサロン
～Resalute(リサルーテ）～
【所在地】
新宿5丁目
【お問い合わせ・ご予約】
完全予約制
０８０－１４５７－００５４
【営業時間】
９：００～２１：００
【定休日】
不定休み
新宿三丁目エステサロン。肌を綺麗にするエステティシャン渡瀬です。
いつもご来店頂きありがとうございます。
私ごとですが、運動する機会を増やす為、フィットネスに通っているのですが、先日10日程運動しない期間があったのすが、体脂肪がみるみる５％ぐらい増えました。昨日？運動をしたら、すぐに２．５％落ちました。運動って大事だなと改めて思って日でした。
では本題に入ります。
皆様美肌になる為に気をつけている事はありますか？
お肌を綺麗にしたいと思っている方はどうぞ続きをお読み下さいませ。
野菜・果物をたっぷりバランスのいい食事
肌を作る栄養素をしっかり摂取。カラダを錆させない抗酸化作用のあるビタミンやフィとケミカルをたっぷりと。野菜だけでなくタンパク質や炭水化物もバランスよく摂取する事でカラダのコンディションをコントロールする事を意識してみては。
自分のペースにあった運動
体内に老廃物を溜め込まない。自宅でストレッチなど隙間時間に簡単ストレッチもオススメ。
汗をかくと心もリフレッシュするのでは？
良質な睡眠
しっかり睡眠を確保する事で美肌に。
肌の回復、免疫力UP、疲労回復、ストレス解消効果などある睡眠。
出来る限り規則正しい生活で！ゆっくりカラダを休めましょう。
毎日同じ時間に寝て、起きるというのも一つの手ですよ。
湯船につかる
カラダを温めつつ、高温多湿でお肌にもいい。
冷えたカラダには老廃物が溜まりやすいです。
白砂糖に使わないおやつ
糖化により、シミ、シワが出来やすくなります。
ドライフルーツ、ナッツ、スムージーなどでビタミン、ミネラルしっかりと。（食べ過ぎはNG)
よく笑う
常に前向きで笑顔の方は素敵な方多くないですか～
『笑いは百薬の長』『笑う門には福来る』ことわざありますよね。
笑いは表情筋を鍛える事により免疫細胞を活性化してくれます。
自分にあった化粧品を使う
肌がどうにもならないではなく、使えば使う程、綺麗になるお化粧品の事です！
ぜひお試しあれ☆
最後までお読み頂きありがとうございます。
肌を綺麗にするエステティシャン渡瀬でした。
新宿三丁目 プライベートエステサロン
～Resalute(リサルーテ）～
【所在地】
新宿5丁目
【お問い合わせ・ご予約】
完全予約制
０８０－１４５７－００５４
【営業時間】
９：００～２１：００
【定休日】
不定休み
いつもご来店頂きありがとうございます。
私ごとですが、運動する機会を増やす為、フィットネスに通っているのですが、先日10日程運動しない期間があったのすが、体脂肪がみるみる５％ぐらい増えました。昨日？運動をしたら、すぐに２．５％落ちました。運動って大事だなと改めて思って日でした。
では本題に入ります。
皆様美肌になる為に気をつけている事はありますか？
お肌を綺麗にしたいと思っている方はどうぞ続きをお読み下さいませ。
野菜・果物をたっぷりバランスのいい食事
肌を作る栄養素をしっかり摂取。カラダを錆させない抗酸化作用のあるビタミンやフィとケミカルをたっぷりと。野菜だけでなくタンパク質や炭水化物もバランスよく摂取する事でカラダのコンディションをコントロールする事を意識してみては。
自分のペースにあった運動
体内に老廃物を溜め込まない。自宅でストレッチなど隙間時間に簡単ストレッチもオススメ。
汗をかくと心もリフレッシュするのでは？
良質な睡眠
しっかり睡眠を確保する事で美肌に。
肌の回復、免疫力UP、疲労回復、ストレス解消効果などある睡眠。
出来る限り規則正しい生活で！ゆっくりカラダを休めましょう。
毎日同じ時間に寝て、起きるというのも一つの手ですよ。
湯船につかる
カラダを温めつつ、高温多湿でお肌にもいい。
冷えたカラダには老廃物が溜まりやすいです。
白砂糖に使わないおやつ
糖化により、シミ、シワが出来やすくなります。
ドライフルーツ、ナッツ、スムージーなどでビタミン、ミネラルしっかりと。（食べ過ぎはNG)
よく笑う
常に前向きで笑顔の方は素敵な方多くないですか～
『笑いは百薬の長』『笑う門には福来る』ことわざありますよね。
笑いは表情筋を鍛える事により免疫細胞を活性化してくれます。
自分にあった化粧品を使う
肌がどうにもならないではなく、使えば使う程、綺麗になるお化粧品の事です！
ぜひお試しあれ☆
最後までお読み頂きありがとうございます。
肌を綺麗にするエステティシャン渡瀬でした。
新宿三丁目 プライベートエステサロン
～Resalute(リサルーテ）～
【所在地】
新宿5丁目
【お問い合わせ・ご予約】
完全予約制
０８０－１４５７－００５４
【営業時間】
９：００～２１：００
【定休日】
不定休み
新宿三丁目エステサロン。肌を綺麗にするエステティシャン渡瀬です。
いつもご来店頂きありがとうございます。
花粉が辛い3月がやってきました。
皆様何か気をつけている事ありますか？？
少し紹介しますね～
２０℃のお水をカラダにかけると自立神経が安定する（風邪引かないようにご注意を）
お風呂はゆっくり１５分以上半身浴
ゆっくり鼻で呼吸
ベットで就寝が良い（床３０㌢には花粉がいっぱいです）
ビタミンDの食材を沢山とる
あんこう肝、鮭、いわし、キクラゲ、しらす干し、にしん、すじこ、いくら、かわはぎ、スモークサーモン、さんま、うなぎの蒲焼き、ひらめ、とろ、かいき、さば、干し椎茸、まいたけなど
もし食事でとるのが、厳しい方はサプリでも可能です。
花粉症が辛い方はこのサプリ5粒がオススメです。
通常販売されてないので、気になる方はお問い合わせ下さいませ。
ご予約・お問い合わせメール
アメブロメッセージでも対応しております。
こまめにやる
掃除機をかける
除湿器をたくとフィルターが花粉を吸い取る
日光浴をする（ビタミンDを増やす）
ぜひお試しあれ☆
最後までお読み頂きありがとうございます。
肌を綺麗にするエステティシャン渡瀬でした。
新宿三丁目 プライベートエステサロン
～Resalute(リサルーテ）～
【所在地】
新宿5丁目
【お問い合わせ・ご予約】
完全予約制
０８０－１４５７－００５４
【営業時間】
９：００～２１：００
【定休日】
不定休み
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花粉が辛い3月がやってきました。
皆様何か気をつけている事ありますか？？
少し紹介しますね～
２０℃のお水をカラダにかけると自立神経が安定する（風邪引かないようにご注意を）
お風呂はゆっくり１５分以上半身浴
ゆっくり鼻で呼吸
ベットで就寝が良い（床３０㌢には花粉がいっぱいです）
ビタミンDの食材を沢山とる
あんこう肝、鮭、いわし、キクラゲ、しらす干し、にしん、すじこ、いくら、かわはぎ、スモークサーモン、さんま、うなぎの蒲焼き、ひらめ、とろ、かいき、さば、干し椎茸、まいたけなど
もし食事でとるのが、厳しい方はサプリでも可能です。
花粉症が辛い方はこのサプリ5粒がオススメです。
通常販売されてないので、気になる方はお問い合わせ下さいませ。
ご予約・お問い合わせメール
アメブロメッセージでも対応しております。
こまめにやる
掃除機をかける
除湿器をたくとフィルターが花粉を吸い取る
日光浴をする（ビタミンDを増やす）
ぜひお試しあれ☆
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肌を綺麗にするエステティシャン渡瀬でした。
新宿三丁目 プライベートエステサロン
～Resalute(リサルーテ）～
【所在地】
新宿5丁目
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完全予約制
０８０－１４５７－００５４
【営業時間】
９：００～２１：００
【定休日】
不定休み
新宿三丁目エステサロン。肌を綺麗にしたい方の為のプライベートサロン。リサルーテ渡瀬です。
いつもご来店頂きありがとうございます。
早いもので2月ももう終わりですね。
明日からは3月です！
分厚いコートで隠すのも終わりですよ！
夏までに痩せたい方は今からでも間に合います。
３月のお休みのお知らせ
１日（日）
９日（月）
16日（月）
23日（月）
３月は講習会1日が3日間と友人の結婚式の為お休みを頂きます。
ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いします。
あとひと枠のみ
12日（木）
13日（金）
14日（土）
22日（日）
25日（水）
29日（日）
31日（火）
キャンセル待ちの日
２日、１７日
他の日はまだ少し空きがございますので、是非お問い合わせお待ちしおりますね。
ご予約・お問い合わせメール
アメブロメッセージでも対応しております。
最後までお読み頂きありがとうございます。
肌分析からお肌を綺麗にするお手伝いをするResalute渡瀬でした。
新宿三丁目 プライベートエステサロン
～Resalute(リサルーテ）～
【所在地】
新宿5丁目
【お問い合わせ・ご予約】
完全予約制
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【営業時間】
９：００～２１：００
【定休日】
不定休み
いつもご来店頂きありがとうございます。
早いもので2月ももう終わりですね。
明日からは3月です！
分厚いコートで隠すのも終わりですよ！
夏までに痩せたい方は今からでも間に合います。
３月のお休みのお知らせ
１日（日）
９日（月）
16日（月）
23日（月）
３月は講習会1日が3日間と友人の結婚式の為お休みを頂きます。
ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いします。
あとひと枠のみ
12日（木）
13日（金）
14日（土）
22日（日）
25日（水）
29日（日）
31日（火）
キャンセル待ちの日
２日、１７日
他の日はまだ少し空きがございますので、是非お問い合わせお待ちしおりますね。
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最後までお読み頂きありがとうございます。
肌分析からお肌を綺麗にするお手伝いをするResalute渡瀬でした。
新宿三丁目 プライベートエステサロン
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【所在地】
新宿5丁目
【お問い合わせ・ご予約】
完全予約制
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【営業時間】
９：００～２１：００
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