備考：毎年10月から予約殺到！！＜料亭おせち＞
≫ウエスト回り、腰回り、気になるポッコリお腹のダイエット＆エクササイズを紹介します
簡単なお腹痩せですので是非続けてみて下さい。
簡単過ぎて腰抜けしないで下さいね
では始めましょう～
両足を肩幅に開き立ちます。
両手は腰にあて頭は動かさず腰だけをゆっくり回します。
ゆっくりと右回し～左回し～上半身は動かさず腰だけ
です。足の裏もしっかり床につけて下さい。
腰だけです。お腹を意識して右回し～左回し～です。
はい
終わり
これを左右１０回続けましょう
簡単過ぎて腰抜けしてないですか
しっかりお腹を意識して腰だけ回して下さい。
便通にも良いです。
腰痛にもききます。
また、無理はしないで出来る範囲でやってみて下さい