本日の体重は111.1kg
食事はサラダを主食に変更。
ご飯やパン、麺類、など炭水化物は基本的に摂らない。
しかし炭水化物の凝縮物である砂糖などの甘いものはずっとは我慢できないだろう。
たまにはご褒美としてありにする。
できるだけ朝や、昼など、これから活動するというときが理想。
かねてより欲しかった活動量計も到着する。
色々分かって面白い。
授業で習ったアトウォーター指数を思い出した。
1gあたりの熱量だ。
炭水化物（糖質）4kcal、脂質9kcal、蛋白質4kcal
単純に脂質だけを燃焼しているわけではないが、
900kcalの運動をして、やっと脂質100gぶんということだ。
実質てきには糖質から消費するのだろう。
そのあたりに詳しい人がいたら教えて欲しいものだ。
でも運動は嫌い
ということでルームランナーを買ってしまう。
到着が楽しみだ