栄養より休養、満腹より満足！
挙式を控えた玲奈先生の治療に励んでおりますが、
生活習慣の大切さを繰り返し強調するので、うるさがられているかも。
でも、どんな治療法も良質の睡眠にはかないません、残念ながら…
そして、食生活の改善にとって重要なポイントが、満腹より満足！
同じものでも、保存容器に詰めた状態とお皿に盛り付けた場合では、
だいぶ違って見えませんか？
（S）
before....
after !!
今日のランチの献立は、
・鶏ささみ・パプリカ・スナップえんどうのオムレツ
・オリーブとセロリとキャベツのサラダ
・プチトマト
・プルーンの赤ワイン煮 です。
花嫁ダイエットコース体験☆
3月の挙式を控えて羽鳥先生の治療5回コースを受けることにしました。
チャクラ鍼灸を中心とした、身体を調える花嫁コースです！
まずはカウンセリングから。
「もう少し体重を落としましょうか」
いきなりズバリ！きつく身に染みるお言葉から始まりました。
羽鳥先生は痩身で有名な「ハリ－」という鍼灸院で王先生に師事しており、その実力は折り紙つき。
第1回目は、身体の軸を調えることを目的とした治療。
全身の経絡マッサージの後、
「そこそこっ」
という箇所に心地よい鍼の刺激が。
スッとしました。
施術後は、食事や生活習慣のアドバイスまできっちり指導を受けました。
私の場合は低ＧＩ値の食品を中心とした食事を・・・ふむふむ。
心強い限りです。
まだ1回目のセッションを受けて3日目ですが、アドバイスを守って
早くも体重1㎏減。わぉ！
血糖値の急激な上下が抑えられているおかげか、
食後の眠気や、仕事中の急な空腹感が襲ってこないのがありがたいです。
とりあえず3月の花嫁衣装まで後2ヵ月、目標体重目指して頑張ります。
また途中経過を随時お知らせいたします！
（Ｒ）
新年のご挨拶☆今年の抱負♪
新年明けまして、早いものでもう半月が経とうとしています。
Re＋（アール・イー・プラス）、今年も元気に営業しますので
皆さまよろしくお願い致します♪
さて、私の今年の目標は自分自身の「調律」。
ととのえて、りっする。
いい音色を奏でるため、
最高のパフォーマンスを引き出すため、
楽器を調律するように、
自分自身の身体と心に耳を傾け、調律していきたいと思っています。
皆さまの「調律」にも全力を尽くします♪
ひとりひとりの演奏には個性やクセがあって当たり前だと思っています。
その上で、おひとりおひとりに合わせた調律を心がけてゆきます。
stay tuned!!
本年もどうぞよろしく ごひいきに♪
（Ｒ）
"Your biography becomes your biology."
"Your biography becomes your biology." - Caroline Myss
Quite a few Japanese citizens might remember that a prime minister of Japan used improper words to A-bomb survivors in Hiroshima. He said "Yamai wa ki kara" (= your disease stems from your feelings). Although he remarked this to the wrong people in the wrong situation, it is often said and it is very true.
Ok, your negative feelings poison your body, then is the oppositetrue, too?
YES! By relieving physical discomfort, you will feel refreshed and well.
This is what led me to this field. I have experienced so many jobs, then got tired of them.
But, I don't seem to feel bored with mind-body connection job. I'm sure Reina feels the same way.
(S)
Here are some books on mind-body connection:
Caroline Myss : "Why People Don't Heal, and How They Can"
Moliere: "La Malade imaginaire" or "The Imaginary Invalid" (Japanese title: "Yamai Wa Ki Kara" !)
Alain: "Propos sur le bonheur" or "Alain on happiness"
Herbert Benson: "Relaxation Response"
病は気から？
戦後、某首相が広島の被爆者に対して「病は気から」という不適切な発言をし、大バッシングをうけたという話をご存知だろうか。この場合は使う場所が間違っていたので失言騒ぎとなってしまったが、「病は気から」ということばは古くから日本で使われている諺のひとつで、気持ちが身体の状態に影響するというのは、大抵の人が日常感じていると思う。
ではその逆はどうだろう？
「身体の状態が気持ちに影響する」ということは？
身体の不快な症状を取り除くことで、気持ちが明るくなる、軽くなるということはおおいにありえるのである。例えば、ガチガチに凝った身体をマッサージや鍼でほぐしてもらうと、気持ちまでときほぐれる。身体の調子がいいと自然に心もウキウキする。
この新鮮な感覚に魅了され、私は鍼の世界にぐんぐん引きこまれていった。身体と心は分かちがたく、相互に作用し合っている。「心身相関」を扱う仕事はとても奥深く、この仕事に出逢えたことはとても幸せである。
（S）
－「心身相関」についての本をいくつかご紹介します－
キャロライン・メイス著 『チャクラでいきる－魂の新たなレベルへの第一歩』
モリエール著 『病は気から』（そのものズバリ！のタイトル）
アラン著 『幸福論』（数多くの心身相関の言葉が述べられている）
ハーバート・ベンソン著 『リラクセーション反応』（この分野の古典的作品。ちなみにrelaxationの発音は「リラクセーション」が正しいのです）
What is Re+@SARA?
What is Re+@SARA ?
Re+@SARA is a team of acupuncturists, Setsuko and Reina.
We find so many "re-words" concerning our wellbeing, and we are making the list now!
We would like to express our passion for energy medicine, information on nutrition, fitness,
and our favorite things...
At the same time, you will find info on our sunday clinic here.
Re+@SARA
We are going to post as often as possible.
(S&R)
ブログ立ち上げました！
皆様はじめまして。
お待たせいたしました！漸くブログを立ち上げました。
Re＋＠SARA, Setsuko とReina です。
HPに載せきれない私たちの日々の想いを発信できる場になればいいなと思っています。
人間の身体と健康、食生活、美容に並々ならぬ関心を持っている私たちの知識と、
最新の情報をお届けいたします。
同時に隔週日曜日を中心に活動している小さな隠れ家サロン
の情報も掲載させていただきます。
こちらにもぜひお越し下さい。
なるべくこまめに長く更新を続けて行きたいと思っていますので、
皆様どうぞごひいきにお願い致します！
まずはご挨拶まで。
（S&R）