皆様、こんばんは。
パーソナルトレーニングスタジオReplanBodyの鈴川です。
本日、お客様から体の変化についてお話を頂きました。
現在は体重が約６０㎏ある方がなんと昔、体重が５４㎏だったときの服を着ることが
出来きるようになったそうです。
体重自体はトレーニングを初めてからさほど変化はなかったようですが明らかにサイズ感が変わり、見た目的にも６０㎏もあるようには見えなく十分に成果を感じて頂けているようです。
体重はあくまでも数値としての目安としては必要ですが一番大事なことは見た目的にどうかという事です。
いくら体重が少なくても見た目がやつれていて不健康そうよりも自分が思う体重が多少あっても周囲からは引き締まって見えていて実体重よりも細く見えていれば後者の方がいいですよね。
こちらのお客様は運動は週に１回を約１年程ですがしっかりと正しいフォームでトレーニングをしているだけで十分に効果が出てきます。
食生活も無理はせず気を付ける程度でストレスなく頑張れています。
確実にリバウンドもなく成果を出すためには運動を習慣化し継続していくことが大事です。
確かに短期間で大きな成果を求めてしまいますが継続できなければすぐに戻ってしまいます。。。
小さい積み重ねが大きな結果に繋がってきます。
これからトレーニングを始める方、始めようと思っている方、何度もリバウンドしてしまう方
短期ですぐに効果があるものではなく体を作りそれを維持していけるようにするためにを考えて初めてみましょう。
塵も積もれば山となる精神！！