こんにちは！
週末は良い天気でしたね。皆さんすばらしい休日を過ごされた事だと思います！！
このぶんだと近そうですね
夏！！
僕は大好きな季節ですが、近年の美白・美肌ブーム、そして皮膚がんやしみ・しわ予防の観点から紫外線対策が普及したことも影響して、とくに女性からは強い日差しは敬遠されがちですね。
が！！
適度な紫外線は人体にとって重要な役割をはたしているので、お天道様の好感度を上げる為にも少しご紹介させてください！！
フィットネスクラブやre piece のようなプライベートジムに通う目的は人それぞれ違いますが、どんな目的であれケガをしにくい丈夫な体を手に入れたいと願うのは共通の欲求ではないでしょか。
トレーニングをする事で日常生活レベル以上の負荷を体に与え筋肉のみならず関節や靭帯といった結合組織や骨を刺激して骨密度を増やし丈夫な体を手に入れましょう！！
そして、栄養面からでは骨を丈夫にする為には、やっぱカルシウム！！
となりますよね
実はカルシウムをしっかり体内に吸収させる為にはビタミンＤが大きく関係しています。
ビタミンＤは主にカルシウムとリンの吸収を助け、正常な骨の発育を促進するという重要な役割を担っています。
食品から摂取したコレステロール（エルゴステロール・デヒドステロール）が紫外線を浴びることによって皮膚でビタミンＤがつくられるので、適度な日光浴は強く美しい身体づくりはもちろん骨密度が著しく減っていく高齢者の方や中高年女性には大切ですね！！
最近では、１９９０年代はほとんどみられなかった、「くる病」というビタミンＤ欠乏からくる子供の病気が増えているそうです。
ビタミンＤが極端に不足することで血中のカルシウム濃度が下がり、骨の変形や成長障害などを引き起こします。
もちろん、日光浴不足の他にも母乳栄養の推進（母乳は赤ちゃんに大切な免疫物質が含まれるなど利点が多いものの、ビタミンＤは人工乳に比べて極めて少ない）や偏った食生活も大きな要因のようです。
歩き始める１歳以降、足に負荷がかかってＯ脚やＸ脚になってしまわないように、我が家も熱中症にならない程度に外で遊ばせてあげよ
う～ん、やっぱ太陽いい仕事してますね
太陽ネタでややこしくなりましたが太陽さんとの対談の内容を次回に！！・・・といっておりましたが詳しくは、ここ ！！
今日もいい天気です！！
こんな景色に癒されながらre pieceでスクワットしません？
気持ちいいですよ！